Anorexie; Anorexie; Bulimia; Tulburare de alimentatie; Foame; Anorexia BodyKiss
Mulți dintre voi știu probabil senzația aceea de a regreta ceea ce ați mâncat după ce ați mâncat. Când ai trecut peste bord pentru că era atât de delicios sau pur și simplu nu ai mâncat ceva de mult timp. Și, de asemenea, cred că, cu unii dintre ei, a apărut gândul de a le purta pur și simplu un deget în gât. Atunci nimeni nu trebuie să știe despre asta și apoi este la fel de desfăcut. Nici pe nimeni nu îl va răni, nici măcar pe mine, pentru că odată nu este practic niciodată. Eu însumi am o mulțime de oameni în jurul meu care se luptă cu o tulburare de alimentație și de aceea aș vrea să mă ocup de acest subiect astăzi.
Problema rețelelor sociale
Aceasta este cu siguranță o problemă atunci când vine vorba de rețelele de socializare, deoarece YouTube, Instagram și compania sunt ca reviste de atunci. În trecut, tinerele fete obișnuiau să se uite la reviste în care erau reprezentate modele de top sau modele slabe, așa cum se numeau și ele. Între timp, nu mai sunt neapărat doar modele, ci se revarsă în zona de fitness. Deci cred că este timpul să vorbesc și despre asta. Că îți voi spune ce simt despre asta, ce simt despre asta, ce gândesc și ce trebuie absolut să-ți transmit. Nu numai că am telespectatori adulți, am și fete tinere și vreau să le adresez aici în special. Deoarece cred că mai ales ca adolescent, ca adolescent, dar și ca un adult tânăr, sunteți deosebit de susceptibil la întregul subiect.
O schimbare a originii tulburărilor alimentare
Pe atunci era vorba doar de a fi subțire. În zilele noastre, această nouă zicală este „Fit is the new skinny”. Dar, de asemenea, consider că este un pic înșelător, deoarece fitness-ul este ștampilat foarte repede și apoi arată mai mulți mușchi, au un procent foarte, foarte scăzut de grăsime corporală și toate acele fotografii cu șase pachete. Acestea sunt probabil cele mai eficiente fotografii de pe Facebook, Instagram și Co. De îndată ce vedeți un pachet de șase, vă gândiți că ați dori și dvs. Între timp, acest lucru a ajuns și la multe fete tinere. Mi se pare șocant faptul că copiii de 12 ani știu deja ce este procentul de grăsime corporală. Din nou, acesta este unul dintre motivele pentru care multe fete suferă de tulburări alimentare în zilele noastre. Tulburarea alimentară nu înseamnă întotdeauna doar un deget în gât, dar este, de asemenea, o tulburare alimentară atunci când nu mai poți mânca alimentele în mod normal. Când nu mai știi când să fii suficient de sănătos. Când este timpul să mănânci din nou în mod normal? Când este bine ca mama să gătească sos de smântână.
Așa cum este cu mine
Am crescut și eu așa. Mama mea nu a acordat nicio atenție dacă există o lingură sau zece linguri de grăsime în mâncare. Cu toții credeți întotdeauna că sunt super talentat, dar am fost un copil foarte slab, care s-a mișcat foarte mult, dar nici eu nu eram deosebit de slab. Așa că poate am fost puțin mai subțire, dar bineînțeles că încep și să îmbătrânesc. Și așa este de fapt des. Că, când erai mai tânăr, erai subțire și aveai un metabolism mai puternic și că metabolismul devine din ce în ce mai slab și mai lent. Desigur, observ asta și în mine. Fratele meu are un metabolism normal. El nu era gras în copilărie, dar nici nu era slab și probabil că nu știam deja când aveam 12 sau 14 ani - probabil că fratele meu nu știe până în prezent - ce este și ce înseamnă procentul de grăsime corporală.
Tulburările de alimentație nu se opresc brusc
Extremele sunt întotdeauna periculoase
Un corp echilibrat poate echilibra
Consecințele cumplite ale tulburărilor alimentare
Și atunci acești oameni se separă adesea de societatea normală. De aceea am vrut să vă indic din nou acest lucru. Mai ales fetele tinere, care folosesc modele și care vor să fie subțiri și să creadă în sinea lor că își bagă degetele în gât doar o dată și apoi niciodată. Sau care cred că vor mânca foarte, foarte puțin pentru o vreme, dar nu prea mult timp și atunci totul va fi din nou bine. Și apoi cred că vor să se subțire mai întâi și apoi să mănânce sănătos. Nu așa funcționează. Nu așa funcționează corpul și corpul nu te va ierta niciodată. Există atât de multe probleme pe care le aduce cu sine o tulburare de alimentație. Nu începe cu „Sunt prea slab”. Începe cu lucruri cu adevărat flagrante pe care mulți nu le știu. De multe ori îți distrugi fertilitatea cu ea și multe fete s-ar putea să nu mai aibă niciodată menstruația după aceea. Alte fete se luptă cu corpul construind mecanisme de apărare, cum ar fi părul corpului peste tot. Păr greu de corp. Asta e ceva ce nu poți vedea, dar când o fată își ia brusc părul pe spate, atunci cel târziu își dorește că ar fi preferat să mănânce normal.
Nu luați modele false
Viața înseamnă mai mult decât exerciții fizice și o dietă sănătoasă
De asemenea, trebuie să vă reamintiți că există și posibilitatea de a nu mai putea face exerciții fizice. Atunci nici viața nu s-a terminat. Desigur, este îngrozitor. M-ar lovi puternic. Dar viața nu s-ar fi terminat. Există atât de multe lucruri frumoase în viață care nu au nimic de-a face cu exercițiile fizice și cu o dietă sănătoasă. Întotdeauna vezi asta în jurnalele mele alimentare. Cred că măcar o dată în jurnalele mele alimentare există un fel de mâncare extrem de nesănătos, pur și simplu pentru că mănânc uneori nesănătos. Nu mănânc multe dulciuri între ele, pur și simplu pentru că nici nu le cumpărăm. Dar alimentele noastre preferate includ lucruri precum fondue de brânză pentru Daniel și îmi place mâncarea mamei mele, care este gătită sănătoasă, dar în stil casnic. Deci, există și lucruri grase sau prăjite. Îi iubesc și apoi nu cred că după aceea nu voi mai merge niciodată la mama mea pentru că nu gătește sănătos pentru mine. Îmi găsește nebunia extremă doar pentru că mănânc fulgi de ovăz dimineața.
Să te înfometezi nu poate fi niciodată soluția
Când vine vorba de a fi echilibrat, trebuie să arăți corpului că există mai mult decât doar abur, de exemplu. Desigur, dacă aveți intoleranțe alimentare și trebuie să mâncați aceste lucruri de la medic, atunci sunteți scutiți. Acum mă adresez doar persoanelor sănătoase și normale, care doresc doar să slăbească sau să se potrivească. Nu ar trebui să mergi niciodată la extreme. Nu intra niciodată în această stare de foame. Apoi, aceste dureri de foame apar întotdeauna. Chiar și acestea sunt de fapt un semn al unei tulburări alimentare. Cu aceasta, corpul vă arată că dieta pe care o urmați este cu adevărat nesănătoasă. Mai degrabă ar trebui să te delectezi cu ceva nesănătos și să mănânci pizza dacă ai chef.
Când corpul nu mai este obișnuit cu nimic ...
Răsfățați-vă cu ceva
Desigur, nu sunt în favoarea consumului de produse gata preparate, mă cunoașteți, nu am o singură pizza congelată în congelator, dar mănânc multe legume și fructe din când în când. După aceea, vă simțiți puțin plin și cam greu, dar mă descurc și a doua zi dimineață totul a dispărut oricum. Nu mă simt rău și apoi nu cred că voi vomita sau că nu pot mânca corect în următoarele patru zile. Mă asigur că mănânc sănătos acasă. Dar ieșim și să mâncăm cel puțin o dată pe săptămână. Și apoi comand în mod normal ce vreau și mergem la restaurante normale. Nu mănânc doar sushi toată ziua, mănânc și în restaurantele normale din țară. Știi, cu siguranță lucrurile nu vor fi foarte sănătoase.
Tulburările de alimentație durează pentru totdeauna
Lucrul grav despre această problemă este că o tulburare de alimentație nu este doar o etapă a vieții, ci de multe ori îți ocupă întreaga viață și nu va dispărea cu adevărat. Nimeni care a spus că s-a terminat nu s-a terminat cu adevărat. Și eu și Daniel cunoaștem oameni care au murit din cauza asta. Eu însumi am avut un prieten bun care a schimbat școala din această cauză și care nu vorbește niciodată despre asta astăzi. Dar această fată fericită, drăguță, pe care o știam atunci, este doar o umbră de ea însăși astăzi, pentru că a murit ceva în tinerețe, care nu va mai fi niciodată la fel. A pierdut prieteni, a schimbat școlile și pur și simplu nu a devenit niciodată ceea ce era. Prin urmare, fetelor, vă rog să nu vă uitați niciodată la acest pas.
Căutați ajutor de la familie și prieteni, nu online
Vă rog să nu vă gândiți nici măcar să vă băgați degetul pe gât sau să săriți peste masă pentru a slăbi. Ai grijă de tine, rămâi sănătos, ascultă-ți părinții! Chiar dacă gătesc nesănătos. Ei sunt părinții tăi și ei sunt cei la care trebuie să apelezi, nu neapărat eu. Primesc sute de e-mailuri în fiecare zi de la fete care susțin că sunt dependente de stomac. Este rău când sunt cu adevărat atât de multe fete și că vin la mine. Dar ar trebui să cazi în poala familiei tale și să ceri ajutor acolo. Internetul nu este locul pentru această boală, ci familia și prietenii tăi. Și dacă vreți să-mi faceți o altă favoare, transmiteți acest mesaj. Există foarte, foarte multe modele greșite pe Internet, inclusiv YouTubers de fitness, care pun imagini greșite în lume și își dau obiective greșite. Pentru că oamenii ca tine și cu mine ar trebui să ducem o viață complet diferită în majoritatea cazurilor și este vorba de a rămâne fericiți, sportivi și sănătoși și nu de a urmări orice grăsime corporală. Pentru că de acolo începe și apoi se termină într-o tulburare de alimentație.
Sper că prin acest articol am putut să-mi aduc punctele de vedere mai aproape de tine și că niciunul dintre voi nu va mai veni vreodată cu ideea de a-ți băga degetul în gât sau de a urma modele extreme care nu corespund realității tale.