Antibioticele cum să vă protejați tractul digestiv
Administrarea de antibiotice perturbă echilibrul florei intestinale. O modificare care poate fi redusă prin administrarea de probiotice.
De Anne Lefèvre-Balleydier
Postat pe 17.02.2018 la 12:00
Nu este un secret. Dacă luați antibiotice neglijent, riscați dureri de stomac, greață și diaree în orele sau zilele următoare. Este destul de ușor de înțeles: în timp ce aceste medicamente luptă împotriva bacteriilor care provoacă infecții și boli, acestea atacă și populațiile de microorganisme care locuiesc în tractul nostru digestiv. ”După cum sugerează și numele, acestea sunt molecule care acționează împotriva organismelor vii, comentează Francisca Joly Gomez, gastroenterolog și profesor de nutriție la Universitatea Paris-Diderot. Ori de câte ori este posibil, încercăm să vizăm bacteriile considerate responsabile de o boală. Dar un antibiotic nu funcționează niciodată pe o singură bacterie. Are un spectru de acțiune mai mult sau mai puțin larg. "
Trebuie doar să te uiți la numele antibioticelor prescrise: uneori sunt aceleași pentru o infecție pulmonară sau o infecție a tractului urinar. În mod clar, chiar și vizând germenii patogeni implicați în angina pectorală, distrugem în același timp echilibrul fragil al florei intestinale, numită acum microbiota. Prin urmare, tulburările digestive inevitabile, la care se poate pune capăt cu câteva măsuri simple.
Hrăniți-vă microbiota
Primul este, desigur, să utilizați antibiotice cu moderare, fără a cere medicului dumneavoastră insistent la cea mai mică apăsare de frig (mai ales dacă este o infecție virală, unde antibioticele sunt ineficiente). Apoi vine soluția de ultra-drojdie, cea mai veche „probiotică” cunoscută: se administrează în capsule care conțin în cantități mari, sub formă liofilizată, ciuperca microscopică sau drojdia Saccharomyces boulardii. În cele din urmă, se poate consuma iaurt sau lapte fermentat (chefir). Primul trebuie să conțină două tulpini de bacterii: Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Al doilea este obținut printr-un amestec de drojdii și bacterii care pot aparține a aproximativ treizeci de specii diferite.