Antioxidanți Care alimente pentru a vă proteja pielea de soare Thierry Souccar Editions
În timp ce îmbrăcămintea completă de protecție sau de protecție rămâne de neegalat în protejarea pielii de razele UV ale soarelui, dieta și anumite suplimente alimentare pot ajuta la menținerea unei piele sănătoasă, fără daune. Detalii.
De ce să-ți protejezi pielea ?
Deoarece 90% din îmbătrânirea pielii se datorează mediului în general și soarelui în special. Sub acțiunea razelor ultraviolete solare (UV), radicalii liberi sunt eliberați în piele în proporții variate în funcție de expunere și tipul de piele.
Sub un anumit prag de expunere, mecanismele naturale de protecție ale pielii reușesc să neutralizeze acești radicali liberi, dar dincolo de acest lucru, atacă direct sau indirect ADN-ul celulelor pielii. Prea mulți radicali liberi au efecte nocive asupra grăsimii din membranele celulare, precum și asupra colagenului și elastinei, două componente ale pielii. Rezultat: pielea devine aspră, se usucă, își pierde supletea. Ridurile apar sau se adâncesc, pete întunecate instalate și vasele mici sunt mai vizibile. Și dacă apărările sunt puternic copleșite, poate exista apariția unor leziuni precanceroase sau canceroase.
Cum să o protejezi ?
Protecțiile solare și îmbrăcămintea de acoperire rămân cea mai drastică măsură împotriva razelor UV. Din păcate, cremele conțin adesea substanțe suspectate de a avea efecte nocive asupra organismului (prin influențarea sistemului hormonal, de exemplu) și, mai presus de toate, induc un fals sentiment de protecție. Odată ce crema este aplicată, persoana crede că este protejată mult timp. Cu toate acestea, crema nu poate acoperi complet zonele expuse sau poate fi îndepărtată în timpul înotului sau al frecării simple.
Ultimul dezavantaj al protecției solare: prin blocarea UV nu permite sau limitează puternic sinteza vitaminei D, o vitamină care protejează totuși pielea, în special împotriva cancerului.
Gestul corect: evitați expunerea la soare între orele 12 și 16, expuneți pielea puțin în fiecare zi, având grijă să nu se înroșească, apoi protejați-vă cu haine, pălărie, ochelari și cremă. reînnoiți-vă regulat dacă nu aveți de ales să rămână la soare.
Alimentele de protecție
În timp ce mâncarea nu poate concura cu protecția solară în ceea ce privește protecția, aceasta pregătește pielea pentru soare, protejând-o din interior pe termen lung. Și mai ales pentru a-și menține sănătatea și aspectul frumos, prevenind daunele vizibile cauzate de deteriorarea celulară: riduri, pete, uscăciune etc. O prezentare rapidă a alimentelor pe care să le puneți pe farfurii în primăvară și pe tot parcursul verii.