Antrenament aerob De la gimnastica agitată din anii 80 până la mega tendință - FIT FOR FUN
Originile datează din anii 1960, boom-ul a început în anii 80 cu Jane Fonda și Sydne Rome: antrenamentul aerobic a produs multe fațete de atunci.
Când medicul american Kenneth H. Cooper a dezvoltat antrenament aerob pentru a consolida sistemul cardiovascular în anii 1960, cu siguranță nu a visat niciodată că va apărea un adevărat boom în jur de două decenii mai târziu. Pictograma SUA de la Hollywood Jane Fonda („Barbarella”) și-a prezentat noua formă de gimnastică pentru prima dată în 1982 - și moda potrivită pentru a merge cu ea: cu jambiere, piese unice, bandă, încălzitoare pentru picioare și mănuși, cu dungi și/sau în culori luminoase de neon. Un an mai târziu, ZDF a preluat tendința de antrenament aerob și spectacolul „În formă excelentă” a pâlpâit peste ecranele din această țară. Omologul RDG, care a fost creat în Est în 1985, a fost numit „Gimnastica pop” - și a înlocuit programul „Medicină conform notelor” care fusese difuzat din 1961. „Fie că stepa, părinții, bunica, gimnastica sunt acolo pentru toată lumea”, a fost introducerea noii gimnastice de grup din Est la acea vreme.
Primul studio de aerobic din Europa a fost înființat în 1982 pe Karlsruher Strasse din Berlinul de Vest și a fost numit „Sydne Rome’s move’s”. Sydne Rome, coleg de actorie al Jane Fonda, a lansat, de asemenea, numeroase videoclipuri de aerobic. Mai mult, cântăreața, dansatoarea și prezentatoarea Marlène Charell își propune să urmeze tendința din Germania. Sub titlul „Gymnastik für alle” a publicat-o în 1983, recomandată de Asociația Sportivă Germană, carte, casetă muzicală și LP.
Antrenament aerob - de la sport periculos până la necesitate
În martie 1983, Der Spiegel a publicat un lung articol despre noua tendință de gimnastică transpirată. Și i-a avertizat pe discipolii de gimnastică entuziaști, predominant femei, cu privire la posibilele consecințe cumplite ale hype-ului dinamic: „Aerobicul poate atrage boli și tulburări, pe care se presupune că le va ajuta, la fel de bine ca să le sperie. În loc de noua mobilitate, ligamentele se pot rupe și articulațiile se uzează cu mult înainte de timp; un ciclu obosit nu trebuie să fie plin de viață, se poate și scufunda; inima poate fi provocată plăcut sau copleșită neplăcut. Următoarele se aplică tuturor acestor malese: sunt imprevizibile. Nimeni nu poate spune cine, când și unde, momentul pericolului lovește în aerobic. "„ Muzica disco ritmică puternică a sunetului ”ar dopa aproape participanții și îi va determina să depășească cu mult capacitățile lor fizice:„ De obicei, unul din zece participanți se întinde pe fugă o lecție toate membrele de sine (.) ”. La mijlocul/sfârșitul anilor 1980, pericolele antrenamentelor aerobice au fost din ce în ce mai discutate, iar boom-ul a scăzut treptat.
Astăzi nu poți zâmbi decât la vederea dealului sălbatic de altădată. Și pericolul a fost oricum evitat: instructorii și prezentatorii au fost mult timp bine pregătiți - iar dezvoltatorii de cursuri de astăzi își construiesc programele pe baza principiilor științelor medicale sau sportive. Elementele de dans și coregrafiile de dans orientate spre fitness sunt adesea în prim-plan.
Antrenament aerob - atunci și acum
Ar depăși scopul acestei pagini pentru a enumera aici toate programele de fitness de grup și antrenamentele aerobice. Prin urmare, următorul este doar o scurtă schiță a principalelor tendințe de antrenament din ultimii 30 de ani:
Puneți-vă în formă și faceți clic pe galeria de imagini de mai jos - exersați antrenamentul aerob cu Isabell Piepiorra, fosta subcampionă germană de aerobic competitiv!
Poziția de plecare: Intinde-te pe spate cu picioarele indoite.
execuţie: Pentru varianta simplă a exercițiului muscular abdominal, vă puteți menține brațele încrucișate în fața pieptului pentru sprijin. Acum trage buricul spre coloana vertebrală. Rulați-vă capul și omoplații de pe podea până simțiți o tensiune distinctă în stomac, apoi rulați din nou. Scopul este de a asuma o postură dreaptă superioară a corpului în cea mai înaltă fază.