Antrenament Barre Antrenament pentru picioarele balerinei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Balet - asta înseamnă pentru majoritatea fetelor mici în fuste de balet roz.
Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul! Sportul grațios este de fapt o muncă grea și un antrenament eficient, așa cum demonstrează balerinele subțiri.
Cei care și-ar dori, de asemenea, să aibă picioarele unei balerine, dar nu pot privi în urmă experiența lungă de dans, nu trebuie să vă faceți griji: baletul este disponibil și ca antrenament. Aceasta se numește bare și funcționează fără o carieră majoră de dans.
Și Hollywood-ul, desigur, a descoperit de mult acest lucru, iar modelele și actorii se mențin în formă cu antrenamentele balerinelor.
Ce este oricum barre?
Barre este francez și înseamnă pol: Antrenamentul are loc pe barul tipic de balet. De fapt, Barre are mai puțin de-a face cu baletul clasic. Puteți face fără un tutu și antrenamentul este foarte dur.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deși cele cinci poziții de construcție a mușchilor din baletul clasic sunt folosite în mod regulat, Barre nu este altfel deosebit de dansant: ar putea fi descris ca fitness pe bara de balet și exercițiile individuale amintesc adesea de Pilates în natura lor.
Ce rost are antrenamentul cu bare?
Nu fără motiv balerinele sunt cunoscute pentru picioarele lor lungi și subțiri. Antrenamentul cu bară este extrem de eficient și arată deja un efect după zece unități de antrenament:
- Arderea grăsimilor este stimulată: Cardio Barre, în special, poate arde multe calorii și poate stimula metabolismul.
- Se construiesc mușchii: Tonifierea Barre se concentrează în special pe tonifierea corpului și asigură mușchii lungi și definiți.
- Postura este îmbunătățită - indiferent de tipul de bar pe care îl faceți. Nu degeaba balerinele se mișcă întotdeauna atât de grațios.
Cine poate încerca o clasă de bare?
În principiu, oricine își poate încerca mâna la antrenamentul barei - chiar și fără cunoștințe anterioare de dans.
Antrenamentul este, de asemenea, confortabil adaptat flexibilității și nivelului de fitness prin slăbirea și intensificarea exercițiilor - acest lucru îl face, de asemenea, perfect pentru femeile însărcinate și cele care se întorc la muncă. De asemenea, este considerat a fi deosebit de delicat cu articulațiile și, de asemenea, întărește gleznele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile