Antrenament CircuitBALL Antrenament special în circuit pentru sporturi cu minge! Descărcare gratuită PDF
- Semnalizare/numerotare a sistemului en - music (telecomandă), muzică - dovadă de performanță/foaie de feedback, pixuri - smaterial s. Carduri pentru baschet, de exemplu: 18 baschete, 24 conuri de marcare, 3 cercuri, 1 podea moale, 1 cutie mare, 5 mici. Cutii, bandă de mascare Evaluare: Antrenamentul în circuit trebuie să se desfășoare de mai multe ori, astfel încât elevii să poată observa și înregistra îmbunătățirile lor. Dacă este necesar, această prezentare generală poate fi utilizată pentru a evalua performanța! Se recomandă să o faci de trei ori pe unitate de joc: poziția de start, în antrenament, constituția finală. Material 1: Dovadă a performanței/fișă de feedback pentru elevi CircuitBALL antrenament pentru sport: Nume: Clasă: Data: Data: Data: Nr. Număr: Cantitate: Cantitate: 1 trece presiunea 2 rulează pe covorase 3 sări dreapta-stânga 4 sări 5 trece presiunea peste podea 6 Suedia rulează 7 aruncări de cutie 8 cercuri de pași de stea 9 joc de deasupra 10 puncte de dribling în total Comentariu Material 2: cărți pentru baschet, secțiunea I 1 presiunea trece de perete Trece direct la înălțimea pieptului, prinde direct! Păstrați o distanță de perete! Când aruncați: întindeți brațele, îndoiți încheietura mâinii! Fiecare contact cu mingea cu peretele oferă un punct! 3 baschete, 3 conuri de marcare, suprafața peretelui 2
2 covorase tin pasul! Fiecare amprentă contează! 1 saltea moale de podea 3 săriți săriți alternativ cu mâna dreaptă și stânga! Stai într-un singur loc! Fiecare contact cu mingea cu solul contează ca un punct! 3 baschete 4 sărituri din cutia mică Îndreptați-vă mai întâi piciorul, apoi împingeți-vă glezna! Ia brațele sus! Schimbați piciorul drept și stâng după 5 salturi! Ia brațele sus! Fiecare salt contează! 3 cutii mici (împingeți de perete pentru a nu aluneca!) 3
5 presiune trece peste podea împotriva peretelui Aruncați mingea pe podea chiar înainte de perete cu forță, astfel încât să sară de perete și să revină la înălțimea pieptului! Fiecare minge prinsă după ce mingea lovește peretele dă un punct! 3 baschete, 3 conuri de marcare, suprafața peretelui 6 alergări suedeze, poziție defensivă de bază, galop lateral între conuri. Fiecare atingere manuală a unui con merită un punct! 6 conuri, distanță aprox.5m 7 aruncări de cutie Dacă mingea aterizează în coș, ia-o rapid și apoi pune-o din nou la conul de marcare și aruncă! Fiecare coș sau cutie oferă un punct! 3 conuri de marcare, 3 mici. Cutii, 1 cutie mare, 3 baschet 4
Cercuri de pas cu 8 stele Un picior rămâne ferm în anvelopă, se rotește cu solul. Cu celălalt picior, scrieți un cerc înainte în jurul anvelopei, apoi scrieți un cerc înapoi! Fiecare cerc dă un punct! 3 cercuri, 3 marcaje pentru cercuri complete 9 Joc de sus în timp ce stai Așezat în poziție verticală, nu arunca prea sus! Fiecare minge prinsă dă un punct! 3 baschete 10 dribling între două puncte Aleargă cât mai repede posibil fără a pierde mingea! Fiecare încercuind o marcă dă un punct! 6 marcaje, 3 baschete (material suplimentar pentru sec. Baschet II, precum și badminton și handbal la fața locului.) 5