Antrenament combinat cu nutriție pentru antrenament prin morfotip
Am să vă povestesc despre morfotipul pentru a afla mai multe despre tipul de antrenament sau nutriție de evitat sau prioritizat.
Definiția morfotipului
Datorită americanului Sheldon, putem defini ființa umană cu trei somatotipuri. Începem cu straturi de țesut prin endoderm, mezoderm și ectoderm și ajungem cu 3 tipuri de corp.
Aceasta se referă la endomorf, mezomorf și ectomorf. Pentru a identifica endomorful, ne referim la partea stomacului și a sistemului digestiv.
Este ilustrat de un corp rotund, destul de acoperit și cu mușchi slab dezvoltați. Pentru a cunoaște mezomorful, vom începe cu o musculatură și un sistem circulator dezvoltat.
De fapt, este un corp energetic și muscular în mod natural. În cele din urmă, ectomorful este asociat cu un sistem nervos dezvoltat.
Reprezintă o ființă cu un corp slab, subțire și osoasă. Aceste 3 tipuri vă permit să înțelegeți elementele de bază ale capitalului genetic.
Pentru mai multe informații, citiți
Specificul celor 3 morfotipuri
Ectomorful are umeri îngustați și oase subțiri. Nervos și mic, mănâncă rapid grăsimile printr-un metabolism rapid.
În ceea ce privește endomorful, el este un individ îndesat. Mușchii săi sunt localizați pe partea inferioară a corpului, în timp ce restul este acoperit.