Antrenament cu halteră pentru consumul de calorii

Deoarece această întrebare apare în continuare:

Cine are surse de încredere care arată câte calorii sunt arse într-o oră cu antrenamente cu greutăți mari?

Cât de mare este „efectul de post-arsură” ?

Informațiile pe care le-am găsit variază de la 200 kcal la 1100 kcal doar pentru antrenament.

Răspunsuri

da cred că voi căuta din nou monitorul ritmului cardiac
Aștept cu nerăbdare rezultatele

ai mai incercat asta?

Deci, conform bug-ului meu de corp, folosesc în jur de 400 kcal pe oră pentru antrenament greu cu gantere.
Cred că este o valoare realistă.

Da Nu pot decât să fiu de acord. Mai multe ar fi nerealiste. Deși poate fi și aproximativ 350kcal. sunteți. (după părerea mea, valoarea care corespunde mai mult adevărului)

Salutări de la nou-venit