Antrenament de 7 minute Cu această aplicație vă potriviți în doar șapte minute utilizator Android
Deseori, există puțin sau deloc timp pentru activități sportive în viața de zi cu zi. Există aplicații precum 7 Minute Workout, astfel încât să puteți pur și simplu să faceți o sesiune de exerciții de șapte minute între ele. În această aplicație există un exercițiu diferit la fiecare 30 de secunde.
Cu un clic pe Start, începe imediat după deschiderea aplicației. Acum trebuie să finalizați un exercițiu timp de 30 de secunde unul după altul. Acestea includ flotări, ședințe sau sărituri. Scopul este de a face cât mai multe repetări în cele 30 de secunde. Între exerciții aveți la dispoziție zece secunde pentru a vă schimba poziția și a respira puțin. Pentru a ști ce exercițiu ar trebui să efectuați, există o figură sub afișajul de timp care vă arată poziția corespunzătoare. O voce vă spune, de asemenea, ce exercițiu urmează, când să începeți, când să terminați și când să respirați adânc.
Fiecare dintre exerciții trebuie efectuat timp de 30 de secunde.
Între exerciții aveți 10 secunde pentru a vă schimba poziția și a respira adânc.
Dacă doriți să modificați durata exercițiilor sau pauza, puteți face acest lucru în setări.
Dacă doriți să vă antrenați mai mult, puteți schimba acest lucru în setări. Dacă sunteți începător și nu puteți ține pasul, pauzele dintre exerciții pot fi modificate și în setări. Pentru a preveni oprirea ecranului în timpul exercițiilor, faceți clic pe caseta de selectare Păstrare ecran activat.
Concluzie
Cu 7 minute de antrenament, veți obține o aplicație sportivă cu ritm rapid. Cu o pauză de zece secunde între exercițiile individuale, ar trebui să vă grăbiți când schimbați poziția. Cu toate acestea, începătorii sângeroși ar trebui să mărească durata pauzelor, altfel șapte minute pot deveni foarte, foarte lungi. Aplicația este concepută foarte purist. În sine, o aplicație sportivă nu are nevoie de clopote și fluiere. Cu toate acestea, exercițiile individuale nu sunt prezentate în mod clar în ilustrație. Dacă doriți o reprezentare mai bună, ar trebui să aruncați o privire la aplicația Johnson & Johnson 7 Minute.