Antrenament de dans latino-american Aqua Zumba în apă

Aqua Zumba: antrenament de dans latino-american în apă

dans

01/02/2017, 13:37 | tl (CF)

Varianta prietenoasă a sportului de tendință este recomandată în special persoanelor în vârstă. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Zumba a făcut mult timp parte integrantă a programului în multe săli de sport. Cu Aqua Zumba, antrenamentul de dans latino-american se îndreaptă acum în apă. Aflați aici cum funcționează distracția umedă și fericită.

Aerobicul pe apă devine o petrecere la piscină

Aqua Zumba amestecă aerobic în apă cu coregrafiile Zumba sportului de dans. Cu toate acestea, datorită rezistenței la apă, etapele pot fi efectuate doar la jumătate de rapid. Acest lucru face ca antrenamentul în apă să fie mai intens decât Zumba clasic, dar recompensa este un consum de calorii de cel puțin 400 kcal pe oră. În același timp, Aqua Zumba este un antrenament pe tot corpul. Picioare, trunchi, brațe și fese: toate părțile corpului sunt incluse în antrenamentul de apă din America Latină.

Exercițiile tipice de la Aqua Zumba sunt, de exemplu, lovirea delfinului sau alergarea pe loc - desigur cu leagăn de șold. Mai presus de toate, însă, accentul este pus pe distracție: puteți să vă împroșcați și să cântați fără ezitare.

Sporturi distractive populare: Slacklining (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Sporturi distractive populare: Ultimate Frisbee (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Sporturi distractive populare: monociclu (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Sporturi distractive populare: BMX (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Sporturi distractive populare: Kitesurfing (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Sporturi distractive populare: Skateboard (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • Mix sportiv brazilian:Trend sport Bossaball - trei sporturi într-unul
  • Sporturi trend:Crossboccia - baloane de fond
  • Sporturi trend:Stand up paddling - glisați peste apă în timp ce stați în picioare
  • Trend sportiv de schi:Nordic Skating - patinaj cu role reîncărcat
  • Trend sportiv stand-up paddling:Aceste plăci SUP sunt recomandate

Aqua Zumba este bună pentru toată lumea

Noul sport de tendință este o alternativă minunată la aerobicul obișnuit pe apă. La fel ca acestea, este ușor la nivelul articulațiilor și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru persoanele supraponderale sau pentru persoanele în vârstă. Cunoștințele anterioare nu sunt necesare. Chiar și cei care s-ar putea să nu se simtă suficient de încrezători pentru a-și balansa șoldurile în timp ce se află pe uscat Zumba își pot lăsa aburi sub apă și își pot dansa drumul în formă în timp ce se joacă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.