Antrenament de forță ineficient din cauza lipsei de calorii

de Saggrath pe 03/10 11:07 am

Am început antrenamentul cu greutăți în urmă cu câțiva ani, cu pauze enorme, de asemenea (2 ani în timpul studiilor, apoi 2 ani de pauză din cauza unei crude lipse de timp și resurse materiale). Deci, am câteva elemente de bază care îmi permit să urmez un program corect.

Din decembrie 2016 sunt muncitor sezonier în Val Thorens până în mai. Așa că am reluat un program de peste 4 zile, în câștig de masă. Așa că urmez o dietă completă: ouă/ovăz dimineața, gustare cu fistic dimineața, cantități mari de carne roșie sau albă la prânz cu legume și amidon, gustare făcută cu piept de curcan și migdale înainte de antrenament, zer și banane după, pește/curcan și orez-legume seara și brânză de vaci la culcare.

Numai aici, în slujba mea, merg toată ziua. Dar într-adevăr toată ziua. Suntem la 2300m deasupra nivelului mării și temperatura poate varia de la 0 ° la -30 ° simțită în zilele furtunoase. Deja, se simte lipsa de oxigen și oboseala fizică. Și din moment ce 80% din traseul stațiunii este în sus, este limita excursiei.

---