Antrenament de putere; Centrul de Artă Body Fight Zmugg
Antrenament de putere:
Metode de instruire și echipamente care sunt utilizate, printre altele:
- Kettlebells (management sub formare certificată)
- Battleropes
- Exerciții de echilibru și stabilitate; Printre altele, cu mingea de gimnastică, slackline, scânduri special construite, exerciții pe podeaua moale pentru echilibrare și multe altele
- Exerciții de greutate corporală
- Metode din sport, cum ar fi gimnastica de aparate, alpinism etc.
O școală întreagă este disponibilă plină de echipamente și metode de practică din sport și kung fu. În antrenamentul de circuit, exercițiile (sub supraveghere) pot fi selectate în conformitate cu autoevaluarea și constituția zilnică .
Perry Zmugg este instructor apt, instructor sport certificat și instructor kettlebell.
Mai multe informații despre kettlebells:
Și cum funcționează kettlebell? În plus față de principalele grupe musculare, care sunt strânse, dar nu mult mai groase, stabilizatorii (mușchii pentru stabilizarea articulațiilor) sunt activați și antrenați energic în același timp. Cu kettlebells puteți combate eficient numeroase probleme. Spectrul variază de la boli tipice de birou, cum ar fi tensiunea umărului și gâtului la artrită, la tensiune arterială crescută și probleme cardiovasculare. Există mișcări speciale pentru aceasta, care sunt selectate individual pentru cursant în funcție de tabloul clinic. Obezitatea ar trebui, de asemenea, să dispară. Un studiu din SUA a constatat că 20 de minute de antrenament cu kettlebell au avut același efect asupra arderii caloriilor și a grăsimilor ca joggingul de peste trei mile sau 20 de minute de schi fond - în sus.
Aproape toată lumea poate face sport cu kettlebells.
Antrenamentul este completat cu o mulțime de exerciții suplimentare care sunt antrenate cu echipamente interesante, dar și numai cu propriul corp.