Antrenament de salt pentru patinaj artistic cu role și patinaj artistic Udemy
Чему вы научитесь
Требования
Описание
V-ați întrebat vreodată cât de buni patinatori și skateri pot tripla sărituri?
Soluția constă în sărutul lor enorm. Poate că ați ajuns și la un punct în care ați putea să vă îmbunătățiți performanța de sărituri doar cu antrenamentul de forță la sărituri. Cu toate acestea, doar câțiva sportivi au la dispoziție un antrenor special pentru sport sau echipament special.
Acesta este motivul pentru care a fost creat acest program de formare de 10 săptămâni. Te antrenezi de două ori pe săptămână timp de 45 de minute fiecare. Fiecare sesiune de antrenament începe cu un antrenament special de încălzire și mobilizare. Aceasta este urmată de o sesiune de antrenament la salt, urmată de antrenament de forță. După două săptămâni, planul de antrenament se schimbă și primiți noi exerciții.
Videoclipurile vă vor ajuta să efectuați corect exercițiile individuale. De asemenea, puteți imprima planuri de antrenament cu numărul exact de repetări și pauze.
Toate unitățile de antrenament sunt proiectate astfel încât să puteți găsi echipamentul necesar în fiecare sală de sport. Nu aveți nevoie de gantere sau echipamente speciale de antrenament!
Aveți întrebări cu privire la executarea exercițiilor sau a programului? Nicio problemă, vă voi ajuta cu plăcere prin chat.
Dar cel mai bun vine pentru final: puteți descărca gratuit toate unitățile de antrenament pe telefonul mobil. Deci, aveți toate instrucțiunile video cu dvs. în timpul antrenamentului.
Până la sfârșitul acestor 10 săptămâni, veți fi mai flexibil în articulațiile cheie, cum ar fi glezna și șoldurile. Valorile de forță ale mușchilor picioarelor și ale miezului vor fi crescut și, împreună cu exercițiile de sărituri, vă vor asigura că puteți sări mai sus.