Antrenament după fractura metacarpiană
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
antrenament după fractura metacarpiană
Am pierdut testul de forță împotriva unei mașini miercuri trecut (vinovăția mi-a fost clarificată) și m-am operat de urgență joi. oase metacarpiene drepte (2 bucăți) rupte și fixate cu șuruburi și (sperăm că titan ușor) plăci.
nu vreau neapărat să-mi pierd forma bună acum. care a experimentat ceva similar și poate să-mi dea sfaturi cu privire la antrenament. ai mama. Doar un rol gratuit, deci ar trebui să fie dificil. Rolul fix ar fi mai recomandabil, corect?
multumesc pentru sfaturi
vara trecută am rupt și osul metacarpianului meu stâng într-un accident, care duce la degetul inelar, cu 3 șuruburi împreună, rămâneți în el (pentru totdeauna)
în primul rând este nevoie până când umflarea dispare în mare măsură, atâta timp cât poți folosi oricum doar cealaltă mână. și din moment ce ați rupt 2 cazane ȘI mai aveți plăci în ele, efectul este probabil puțin mai mare.
medicul meu a spus că după un sfert de an ar fi din nou mai grav și numai după o jumătate de an de expunere completă, adică haltere din nou doar după șase luni.
Puteți (poate) să pedalați din nou după un sfert de an, atâta timp cât nu aveți nicio durere când o puneți pe picioare (!), Deoarece puneți o presiune pe panta de mijloc. și cât de departe îndrăznești. Mereu mi-a fost ceva mai frică și mai precaută, dar pentru mine ce se întâmpla oricum sezonul și iarna venea, nu a contat. dar dacă te strecori prea devreme și te despărți de ceea ce încă nu a crescut din nou împreună. uahh. atunci este posibil să aveți daune permanente și să nu fiți la îndemână!
de aceea aș fi puțin mai atentă când vei pune din nou sarcină pe tine.
de asemenea, puteți cădea în timp ce mergeți cu bicicleta, iar dacă mâna nu este 100% din nou potrivită .
Am cumpărat un rulou solid și o remorcă.
Semiremorca are avantajul decisiv că nu încărcați mâna metacarpiană ruptă, ci vă susțineți și pe braț/umăr, iar mâna însăși se află acolo.
Nu aș recomanda un rol gratuit în cazul dvs., deoarece dacă vă înclinați accidental și trebuie să vă susțineți/prindeți în mod reflex toată greutatea cu mâna ruptă. nu e bine.
Am o roată veche de oțel, apoi doar rola (fluid de elită) și remorcă mai ieftină, mai confortabilă (!), Nu este vorba despre greutate, ci despre confort!.
acesta este sfatul meu și este mai bine să fii puțin mai atent, nu-ți pasă de formularul tău timp de jumătate de an, sănătatea este mai importantă!
și între timp, rămâi în formă.
și fii bine în curând!
ps: jogging-ul nu este o idee, am încercat, dar este prea plictisitor pentru mine, așa că rulați!
pps: șuruburile din titan nu cântăresc aproape nimic, sunt atât de mici. uite, acum poți spune (ca mine) că ai șuruburi din titan
Hei,
Am avut, de asemenea, o fractură metacarpiană cu ani în urmă, care a fost înșurubată. S-a întâmplat prost când nu am putut coborî de pe pedale acasă, dar asta aparține probabil unui alt fir.
Nu am făcut niciun antrenament în acea perioadă, dar s-a întâmplat și în septembrie. La acea vreme, antebrațul meu era într-o distribuție, pe care la început nu credeam că mi se permite nici măcar să plec pentru duș. Prin urmare, exercițiul pe un ergometru nu este ceea ce trebuie să faci atunci când transpirația îți trece prin distribuție. Dacă și antebrațul tău este atelat, i-aș cere medicului KG pentru degete din timp, pentru că după ce am îndepărtat atela de ipsos, au mai durat aproximativ 4 săptămâni până când am putut să închid din nou mâna în jurul ghidonului bicicletei, deoarece tendoanele erau atât de scurtate
P.S. Nu am avut niciodată o astfel de durere ca în cazul KG cu fractura mea metacarpiană. Am crezut că vor să-mi spargă degetele, unul câte unul, din nou.
deci, dacă are o astfel de fractură, așa cum am avut-o, atunci la scurt timp după placare, tencuiala din Paris este îndepărtată, deoarece există șuruburi și plăci pentru aceasta, cu excepția cazului în care este o rupere dificilă. dar un prieten și-a rupt tibia dreaptă și fibula chiar deasupra gleznei în timp ce făcea snowboard cu câteva săptămâni în urmă, a primit zeci de șuruburi și plăci, și fără tencuială, nici măcar un bandaj de sprijin .
De asemenea, a fost reparată o fractură metacarpiană cu un șurub (șurub Herbert).
A trecut mult timp, dar din câte îmi amintesc, nu am mai mers cu bicicleta de curse de vreo 4 săptămâni și aproximativ jumătate de an peste pietre cu o singură mână.
Acum este din nou 100% ok.
Scris inițial de bimbooDe asemenea, am reparat o fractură metacarpiană cu un șurub (șurub Herbert).
A trecut mult timp, dar din câte îmi amintesc, nu am mai mers cu bicicleta de curse de vreo 4 săptămâni și aproximativ jumătate de an peste pietre cu o singură mână.