Antrenament după fractură osoasă Forum medical
Antrenament după un os rupt
de Geanta de sport »26 mai 2017 14:31
Bună băieți,
Acum 4 săptămâni am suferit o fractură metatarsiană în timp ce făceam sport și din păcate ultima radiografie a arătat că osul s-a deplasat minim și acum este timpul să imobilizăm definitiv piciorul .
La scurt timp după pauză, desigur, am încercat imediat să continui antrenamentele, ei bine, se pare că nu a fost o idee bună .
Acum trebuie să mai aștept încă 2 săptămâni până la următoarea întâlnire și apoi voi merge în cele din urmă dacă am noroc.
Acum întrebarea este dacă vreunul dintre voi a avut vreodată o astfel de pauză și cu ce antrenament ați început?
Înainte de accident, eram la dietă cu un plan de 6 zile, cu exerciții antagoniste - tri și superseturi și am avut și antrenament în arte marțiale.
Re: Antrenament după un os rupt
de Pascal9312 »26 mai 2017 21:31
Obișnuiam să cred în îngerii care mă vegheau
2017:
- dificil de bancat din nou 4 x 125 kg t & g
- Prinderea pe spate te menține toi toi
- Totally Strongman Beginner Cup 29.04.2017 în Hanovra locul 13
- 30.09. HM KDK WK 565 kg total (190/130/245)
Re: Antrenament după un os rupt
de 3Zero »27 mai 2017 17:32
Am suferit și o fractură metatarsiană în ianuarie. Pentru mine a fost o fractură de oboseală care a putut fi diagnosticată doar la trei săptămâni după ce a avut loc. Nu știu dacă acest lucru poate fi comparat cu o fractură netedă ca a ta (fracturile netede se vindecă probabil mai bine), dar nu am făcut niciun antrenament la vițel de două luni și chiar după întoarcerea la muncă (până astăzi) o fac foarte atent (înseamnă greutate mică și puternic controlat). Altfel, nu m-a deranjat în timpul antrenamentului picioarelor. Nu există nicio modalitate de a exagera. Chirurgul meu ortoped a spus că oasele din metatars erau în general destul de moi și fragile. De asemenea, durează destul de mult timp să mă vindec și am putut merge din nou fără simptome din nou doar după două luni. După 2,5 luni, m-am dus din nou la chirurgul ortoped pentru o radiografie - osul s-a vindecat deja, dar încă mai are această bilă de var în jurul său. Acest lucru poate duce la probleme în viața de zi cu zi (deoarece calcarul din metatars ocupă spațiu), de exemplu, cu pantofi strânși (am putut purta pantofi adecvați cu un costum doar o lună, anterior doar lovituri confortabile).
Când vremea se schimbă (ca în ultimele zile), am încă simptome fantomă.
Ce mi-a fost de mare ajutor în orice caz: un astfel de pantof ortopedic pliant (pare ridicol să te plimbi cu el, dar ce naiba).
Una peste alta, un tip foarte enervant de os rupt (avea deja alții). Luați-vă ușor și vindecați-vă curând!