Antrenament EMS pentru construirea mușchilor Alex; Tonificarea corpului ELECTRICITATE

Ne puteți găsi în mijlocul Berlinului, între Alex și Rotem Rathaus - chiar în Rathauspassagen. Lucrezi sau locuiești în apropiere sau treci la Alex în drumul tău spre serviciu? Atunci nu mai există scuză! Vino și petrece 20 de minute cu noi o dată sau de două ori pe săptămână și atinge-ți obiectivele de antrenament cu ușurință. Vă așteptăm cu nerăbdare!

Centrul de antrenament EMS Stromsport

Rathauspassagen am Alex
Jüdenstrasse 50
10178 Berlin

pentru

ore de deschidere

Luni 10:00 - 20:00
marţi 10:00 - 20:00
Miercuri 10:00 - 20:00
do 10:00 - 20:00
Pr. 10:00 - 20:00
Sâmbătă 10:00 - 14:00

și oricum ai nevoie de el la programare!

OFERTA DE BIENVENIT

Pachet de instruire EMS pentru a încerca: Veți primi o consultație inițială detaliată, un istoric de sănătate, o analiză corporală și apoi veți finaliza prima dvs. sesiune de antrenament individuală. Decizi apoi dacă vrei să rămâi cu el.

consultare

  • Briefing EMS
  • Obiective de antrenament
  • documentație

analiză

  • Scurt istoric
  • Analiza corpului
  • Program individual

Instruire

  • Instrucțiuni
  • 20 min putere sau cardio
  • Antrenament personal

Salveaza

  • Taxe echitabile
  • Tarif unic de antrenament personal
  • Serviciu gratuit de spălătorie

OBIECTIVELE DE FORMARE

Spre deosebire de fitnessul convențional, aproximativ 90% din toți mușchii sunt abordați în fiecare unitate de antrenament EMS. Diferite combinații de impulsuri cu exerciții individuale permit rezultate rapide pentru o mare varietate de obiective de antrenament. Efectul de antrenament EMS este de până la 8 ori mai mare decât în ​​cazul fitnessului convențional, dar o unitate de antrenament EMS durează doar 20 de minute! Un adevărat turbo-accelerator pentru obiectivele tale.

  • Construirea musculaturii
  • Strângerea corpului
  • Reducerea greutății
  • Întărirea spatelui
  • creșterea performanței
  • Antrenament avansat
  • reabilitare
  • Antrenamentul planseului pelvian
  • Regresia sarcinii
  • și mult mai mult.

VOCI CLIENT

da o evaluare

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie unul.

Stimularea electronică a mușchilor (EMS)

Antrenament cardio

Antrenament de forță

Întărește-ți spatele

Conform studiilor, 75% dintre oamenii care lucrează în Germania suferă de dureri de spate. Antrenamentul în spate EMS ajută rapid. Impulsul pătrunde adânc în părțile musculare afectate și slăbește tensiunea. După un timp scurt, vei simți că spatele tău devine din ce în ce mai puternic. După doar câteva aplicații, vă puteți lua rămas bun de la durerile de spate!

Reducerea greutății

urmariți-ne pe Facebook

Întrebări frecvente - Întrebări frecvente

Ce este instruirea EMS?

EMS înseamnă stimularea electro-musculară (stimularea musculară electronică). Impulsurile bioelectrice foarte slabe și cu frecvență joasă curg printr-un costum funcțional și vă stimulează grupurile musculare profund în timpul antrenamentului. Principiul a fost folosit în medicină de zeci de ani și acum revoluționează și piața privată a fitnessului. Cu antrenamentul EMS, până la 90% din mușchii dvs. sunt abordați. Drept urmare, succesul antrenamentului este de multe ori mai mare comparativ cu fitness-ul convențional, dar durează doar 20 de minute pe unitate de antrenament. Un turbo real pentru obiectivele tale de antrenament!

Pentru cine este EMS?

Antrenamentul EMS este practic potrivit pentru toate persoanele sănătoase, pentru toate grupele de vârstă și nivelurile de fitness. Pentru a determina dacă există contraindicații, înainte de prima sesiune de antrenament se ia un istoric detaliat al sănătății. Contraindicațiile clasice includ sarcina, bolile cardiovasculare, riscul crescut de tromboză, răni deschise și cancer.

Ce costă antrenamentul personal EMS?

Potrivit mai multor studii, o unitate de instruire EMS costă între 20 și 35 de euro. Aceasta corespunde cu aproximativ jumătate din antrenamentul personal tradițional. Cu toate acestea, structura prețurilor unor furnizori este uneori dificil de înțeles datorită calculului suplimentar al taxelor de studio, al serviciului de spălătorie, al unui timp limitat sau al unui număr limitat de sesiuni de instruire. La noi primiți întotdeauna un tarif fix de formare completă (all inclusive). Oferta noastră se bazează și pe nevoile dvs. (10 carduri de antrenament, abonament de la 6 la 12 luni). Abonamentele noastre sunt exclusiv prețuri fixe la tarife corecte. Am fi bucuroși să vă sfătuim!

În ce timp EMS obține primele succese?

Obiectivele de antrenament ale membrilor noștri sunt foarte diferite (construirea mușchilor, strângerea corpului, scăderea în greutate, performanță crescută, reducerea durerilor de spate, regresie și multe altele). Cu puțină disciplină și instrucțiunile noastre de formare expertă, majoritatea membrilor vor avea primele succese după doar câteva unități de formare. La fel ca la toate celelalte sporturi, nu vă puteți aștepta la miracole de la EMS. Doar cei care se antrenează regulat și rămân cu ei cât mai mult timp pot atinge obiectivele pe care și le-au propus. O sesiune de antrenament cu noi durează doar 20 de minute și are loc întotdeauna cu o programare și un antrenor personal. Sunteți centrul nostru și vă ajutăm să țineți pasul cu el.

Instruirea EMS este dăunătoare?

Ca la toate celelalte sporturi, EMS este complet inofensiv în doza corectă și cu îndrumare profesională. Studiile de avertizare se referă la eliberarea crescută a creatin kinazei în legătură cu unități de antrenament prea frecvente și prea lungi. În cazuri individuale, acest lucru poate deteriora rinichii. Durata pe unitate de antrenament este limitată la 20 de minute și ne asigurăm că păstrați suficiente faze de regenerare între antrenamentele EMS.

Cum se simte antrenamentul EMS?

În orice caz, este epuizant. Comparativ cu alte sporturi, antrenamentul EMS vizează până la 90% din mușchii tăi. În timpul fiecărui exercițiu, mușchii se contractă în brațele superioare, stomacul, pieptul, partea superioară și inferioară a spatelui, coapsele și fesele. În funcție de obiectivul de antrenament, aceste părți musculare pot fi vizate separat una de cealaltă și antrenate optim cu exerciții adecvate. Simțiți-vă liber să încercați și să organizați o primă consultare cu noi, urmată de o sesiune de instruire de probă.

Ce porți în timpul antrenamentului EMS?

Vă oferim îmbrăcăminte EMS foarte strânsă (tricou cu mânecă scurtă și pantaloni). În plus, purtați un costum funcțional X-Body, care este disponibil în diferite dimensiuni și este foarte strâns atașat de corpul dumneavoastră de către antrenorul personal. Electrozii mari între îmbrăcămintea funcțională EMS și costumul funcțional sunt umeziți astfel încât impulsurile să vă poată stimula în mod optim mușchii înainte de a vă conecta la dispozitivul de antrenament X-Body. Așa că poți veni la antrenament fără îmbrăcăminte sportivă și, dacă dorești, aduci adidași cu tine, te antrenezi cu șosete sau chiar desculț. Lenjeria funcțională uzată rămâne în studio și nu trebuie spălată de dvs.

Cum funcționează un training EMS?

Vom pune la punct un program individual de antrenament bazat pe obiectivele dvs. de antrenament și nivelul dvs. de fitness. Veți primi lenjerie funcțională EMS de la noi cu cel puțin 10 minute înainte de începerea sesiunii de antrenament și veți fi schimbați într-unul dintre vestiarele noastre. Se antrenează maximum 2 persoane în același timp. Antrenorul nostru EMS va discuta cu dvs. viitorul program de antrenament, va îmbrăca costumul funcțional EMS, vă va conecta la dispozitivul EMS și vă va însoți în timpul sesiunii de antrenament de 20 de minute. Ne asigurăm că beți suficiente lichide înainte și după antrenament. După antrenament, puteți face duș cu noi (a se vedea abaterile actuale datorate conceptului de igienă Corona) și puteți stabili următoarele întâlniri. Efectuăm analize corporale la intervale regulate și verificăm împreună cu dvs. succesul unităților dvs. de antrenament anterioare.

Câte calorii folosiți în timpul antrenamentului EMS?

Asta depinde de intensitatea antrenamentului EMS. Este foarte posibil să arzi în jur de 600 de calorii într-un antrenament de 20 de minute.

Poți pierde în greutate cu EMS?

Masa musculară crește rata metabolică bazală, adică energia în calorii pe care corpul o arde când se odihnește. Cu EMS vă puteți crește masa musculară și astfel puteți arde mai multe calorii pe termen lung. Oricine pierde în greutate în timp ce pierde în greutate pierde întotdeauna o parte din masa musculară existentă. Cu EMS, nu numai că vă puteți menține procentul muscular atunci când pierdeți în greutate, îl puteți chiar crește și, astfel, contracara efectul temut de yo-yo. Deci, răspunsul este: da, puteți pierde în greutate și puteți rămâne subțire mai mult timp. Condiția prealabilă pentru acest lucru este să veniți la antrenament în mod regulat. Dacă consumați în mod regulat mult mai multe calorii decât arde corpul, nu veți pierde în greutate doar cu EMS. Ne bucurăm să vă sfătuim și să vă însoțim, astfel încât să puteți face o schimbare fără dietă în dieta dvs., fără să sacrificați sau să vă simțiți flămând.