Antrenament Kettlebells
Kettlebell? Ce este asta ?
Kettlebell sau Gyria este un fel de ghiulea de oțel cu mâner (mâner).
Este un instrument de instruire rus din secolul al XVIII-lea care cântărește în mod tradițional 16 kg.
clopotei au fost folosite de forțele speciale rusești pentru pregătirea lor fizică de câteva decenii.
Mari campioni ai MMA (Free Fight) precum Fedor Emelianenko sau Frank Shamrock, ai boxului englezesc ca Kostya Tszyu sau chiar ciclistul Lance Armstrong îi folosesc.
Pavel Tsatsouline a fost cel care a popularizat kettlebells în Statele Unite din 2001.
Instrumentul suprem pentru forma olimpică
Utilizarea clopotei este un mijloc simplu și eficient de antrenament. În plus, ocupă puțin spațiu atât pentru depozitare, cât și pentru exersare. Prin urmare, acestea sunt perfecte pentru antrenament la domiciliu.
Ce poate face Kettlebells pentru tine:
- arde grăsime
- îmbunătăți puterea
- îmbunătăți rezistența
- îmbunătățiți rezistența la efort
- imbunatatii flexibilitatea
- îmbunătăți coordonarea
- îmbunătăți agilitatea
- îmbunătăți-ți cardio-ul
- lucrează întregul corp
kettleblells combina simultan munca cardio-musculară, astfel încât să economisim timp. Puteți obține rezultate în jumătate din timpul antrenamentelor tradiționale.