Antrenament pentru fete SĂNĂTATEA FEMEILOR
Antrenament cu fundul Acest plan de antrenament cu fundul vă va face ferm
Ai un fund și o pereche de blugi? Minunat, atunci pantalonii și fundul blugilor sunt gata! Uşor. Dar poate că încă nu ai senzația potrivirii perfecte. Nici o problemă.
Pentru că avem o idee cât de curând fiecare pereche de pantaloni vă va sublinia în mod optim fundul personal de vis. Cu ajutorul planului nostru, va fi foarte clar în 8 săptămâni.
Care sunt avantajele unui fund bine antrenat?
Nu este doar un dispozitiv care atrage atenția: din motive de sănătate, este foarte util să obțineți carnea scaunului în formă. Îți stimulezi metabolismul atunci când îți antrenezi fesele și mușchii coapsei - cel mai mare grup muscular din corpul uman din punct de vedere al volumului.
Dacă doriți să slăbiți sau doriți doar să fiți mai definit, există și un efect secundar extraordinar: cu cât fesele sunt mai ferme, cu atât ardeți mai multe grăsimi. Deci, vă reduceți procentul de grăsime corporală și, în același timp, vă îmbunătățiți poziția cu antrenamentele noastre specifice.
- Plan de instruire de 42 de pagini în format PDF
- pentru utilizatori începători și avansați
- toate exercițiile în imagine și video
- optimizat pentru imprimare
- Mai multe informatii
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Cum obțineți un fund definit?
De fapt nu este atât de dificil. Cu exerciții încercate și testate, acest plan de antrenament inteligent vă va aduce la obiectivul dvs. strâns în 8 săptămâni. Desigur, totul poate funcționa numai dacă rămâneți cu el. Și asta chiar merită, promit!
La ce mă pot aștepta în plan?
Un pachet complet sofisticat: Veți afla, desigur, cele mai importante sfaturi pentru obiectivul dvs. de fitness chiar la început. Apoi, există o prezentare generală a săptămânilor de antrenament și a antrenamentelor - exercițiile individuale cu videoclipuri, imagini și descrieri - și, bineînțeles, încălzirea potrivită pentru antrenamentul dvs.
După ce cunoașteți detaliat exercițiile în primele 4 săptămâni, se adaugă super seturi în a doua jumătate a planului de antrenament. Aceasta înseamnă: începând cu săptămâna 5, faceți câteva exerciții unul după altul și faceți o pauză corespunzătoare înainte de a începe următorul set de exerciții. Acest lucru vă împinge mușchii la limită și asigură și mai mult arderea grăsimilor. Și astfel antrenamentele eficiente îți sporesc enorm progresul de antrenament.
Cum mă antrenez să am un fund de blugi strâns?
În mod ideal, desigur, susținut de un profesionist: Natascha Wilms a scris acest plan. Este antrenor personal și sportiv de bikini și, din experiența sa de antrenor și antrenament, știe exact ce metode sunt folosite pentru a face fundul tău ferm și ferm. După cum puteți vedea cu ea.
Apropo, majoritatea exercițiilor din Jeans-Butt-Plan, pe care ea le-a scris special pentru noi, nu fac echipament. Pentru alții, aveți nevoie de instrumente individuale, cum ar fi un scaun, o mini bandă sau un tub. Fie că lucrezi în sala de sport sau acasă depinde în totalitate de tine.
Planul de la expert se adresează utilizatorilor începători și avansați care doresc să-și strângă fesele cu antrenamente specifice. Antrenamentele sunt, așadar, adaptate la nivelul dvs. de antrenament personal. Pentru o imagine de ansamblu coerentă, alte părți ale corpului sunt, bineînțeles, instruite și direct.
Destul de lovitură în fund? Apoi tratați fesele la strângerea optimă. Descărcați planul acum și plecați!