Antrenament și competiție la triatlon - PDF descărcare gratuită

Antrenament și competiție în triatlon Meike Krebs Om de știință sportiv Frankfurter Sparkasse Campionatul European IRONMAN 2006 Întrebări generale înainte de a mă decide cu privire la sportul de triatlon Planificarea antrenamentului în triatlon Pregătirea IRONMAN Antrenament mental Clasificare nutriție www meikekrebs de Întrebări generale Stare de sănătate (ortopedică/internă) Experiență anterioară/background ( Sport/sport) Distanță (distanță scurtă/lungă) Timp (buget) Obiectiv (participare/calificare) Organizație (loc de muncă/familie/hobby-uri) O întrebare de distanță O întrebare de distanță Distanța olimpică este mai distractivă și mai plină de acțiune, este mai mult om versus om Om și, prin urmare, mai atractiv pentru spectatori! Victoria și înfrângerea sunt apropiate și schimbările constante ale ritmului și ale calculelor tactice asigură întotdeauna valuri de adrenalină. Distanța lungă este fascinantă din cauza mitului, a duratei competiției, a distanței parcurse și a condițiilor externe deseori dure. Sportivii interpretează inuman Daniel Unger, atlet al echipei DTU și campion al Germaniei 2004 (RENTSCHLER, 2005). 1

descărcare

MK1 Criteriu distanță olimpică IRONMAN înot (m/s) bicicletă (km/h) alergare (m/s) înot Performanță de pornire foarte rapidă: disciplină decisivă în competiție Curs economic și uniform Distanța olimpică 1.39-1.47 (400m timp = 4: 40min) 44.0-48.0 5.28-5.55 (1000m timp = 3: 05min) roată conducere în alunecare, conducere în echipă, creșterea vitezei de curse, bătălii de poziție, conducere în tură, conducere înfășurată cu trepte, conducere în alunecare, viteză de conducere constantă, cronometru individual mai lung. Cerințe reduse de conducere. Disciplina preliminară în competiția IRONMAN 1.19-1.27 (400m = 5:05) 37,6-40,8 4,09 4,39 (1000m = 3:55) Alergare Curs alternativ și orientat la tempo, schimbarea frecvenței pașilor, viteză mare de pornire (