Antrenament și electrostimulare; My Easy Sante

Cu siguranță ați auzit de electrostimulare (EMS). Este o tehnică utilizată pentru a întări un antrenament, care implică stimularea mușchilor prin declanșarea unui șoc electric controlat. Explicații.

Cum se combină formarea și EMS ?

Efectuați exerciții convenționale pe care le întăriți cu EMS, astfel încât cu una până la două sesiuni pe săptămână aproximativ 20 de minute de lucru, puteți vedea rezultatele.

Această tehnică ar trebui să fie întotdeauna efectuată sub supravegherea unui antrenor personal. Este adesea însoțită de un program de dietă.

Exercițiul se efectuează folosind o vestă și pantaloni inzestrat cuelectrozi, prin care mușchiul primește o serie de unde electrice care înmulțesc tensiunea asupra fibrelor musculare. Deci, vă puteți atinge obiectivele cu mai puține repetări. Electrozii sunt distribuiți după cum urmează:

Două pe pecs
Doi pe abdomen
Două pe trapezoide
Doi pe fese
Două benzi independente pe biceps și cvadriceps

Senzația poate fi foarte intensă atunci când contracția este foarte puternică, dar nu trebuie să provoace nici o durere.

Rezultatele dorite

Obțineți un corp mai tonifiat în mai puțin timp
Lucrați mușchii pe care abia îi contractați în timpul exercițiilor convenționale
Îmbunătățiți permeabilitatea țesutului muscular
Îmbunătățiți circulația sângelui pentru o mai bună oxigenare și nutriție a țesuturilor
Ardeți calorii, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate
Promovarea reabilitării leziunilor sportive
Ajutați la eliminarea inflamației țesutului celular subcutanat (celulită)
Combate flaciditatea
Preveniți apariția osteoporozei
Generați endorfine pentru a ajuta la ameliorarea stresului

Contraindicații

Ca și în cazul oricărei practici noi, este important să o desfășurați în bune condiții: practicând pe echipamente de calitate și însoțit întotdeauna de un profesionist calificat.