Antrenament Tabata Antrenament de 4 minute pentru un nucleu ferm - FIT FOR FUN

Vrei un antrenament rapid și eficient pentru stomacul plat? În videoclipul nostru, antrenorii de fitness Anna-Lena și Nicole vă arată cum puteți lucra eficient pe un nucleu definit în doar patru minute.

antrenament

Antrenamentele Tabata sunt deosebit de eficiente pentru a construi mușchi și a pierde rapid grăsime. Doar patru minute de antrenament intens sunt suficiente pentru a defini corpul și a stimula arderea grăsimilor.

Principiul antrenamentului nostru „Kill your Core” este simplu: antrenamentul este împărțit în opt intervale, fiecare durând 20 de secunde. Puteți face o pauză timp de 10 secunde între exercițiile individuale.

Exercițiile sunt special concepute pentru nucleul tău, dar în același timp îți antrenează rezistența. Pentru că, odată cu schimbarea rapidă, ar trebui să vă atingeți limita fizică.

Nu aveți nevoie de niciun echipament pentru antrenamentul abdominal, deoarece vă puteți antrena cu adevărat cu exerciții de greutate corporală vizate. De asemenea, puteți alege dacă doriți să faceți versiunea pentru începători (fără experiență de formare) sau pentru utilizatori avansați.