Antrenamente de dans - Primele cursuri de fitness
Vrei doar să renunți? Indiferent dacă este vorba de Zumba, dans sau aerobic cu pas: aici vin antrenamentele noastre dansante cu ritmuri grozave! Aceste cursuri vă sprijină în obiectivul dvs. de antrenament - pentru un mai bun simț al ritmului și un efect suplimentar de arzător de grăsimi.
Cursurile dvs. pentru a fi eficiente
ANTRENAMENTE DE DANS
Fitness, muzică și dans amestecate cu potențialul distractiv suprem.
Cursuri de Zumba
Coregrafii și ritmuri palpitante pentru modelarea perfectă a corpului.
Cursuri de aerobic de dans
Simț mai bun al ritmului cu ardere ridicată a grăsimilor
Cursuri de aerobic pas
Fapte interesante despre antrenamentele de dans
Răspundeți la întrebări
Lumea dansului este extrem de diversă și este în continuă mișcare. Prin urmare, astăzi puteți crea un antrenament de dans din aproape orice stil de dans. În plus, combină dansul și antrenamentul, corpul tău devine modelat și raționalizat și este, de asemenea, foarte distractiv. Combinația dintre muzică și sport este pur și simplu cuprinzătoare!
Când dansezi, antrenezi în principal rezistența, dar îți promovezi și tu puternic Conștientizarea corpului - de exemplu atunci când înveți pași noi sau coregrafii. În plus, numeroși mușchi din corpul tău sunt folosiți și întăriți (în special picioarele). Dansul previne, de asemenea, probleme de mișcare și dureri de spate.
Depinde ce stil de dans alegeți. Dansul standard nu este cu siguranță la fel de transpirat ca hip hop-ul sau Zumba. În general, țineți mai mult cu dansul decât cu antrenamentul cardio - prin urmare, intensitatea atunci când dansul nu este la fel de mare ca în cazul sporturilor de anduranță clasice. Cu toate acestea, în antrenamentele noastre de dans, accentul este pus mai mult pe Fitness și arderea grăsimilor. Acest lucru vă oferă, de asemenea, un antrenament de rezistență excelent.
Pentru că nu este doar distracție, ci și distracție muzică mișto și bătăi grase aceasta include. Antrenamentele noastre de dans transmit sentimentul final de petrecere - iar petrecerea pur și simplu te pune într-o dispoziție bună!
Depinde de intensitate. Dacă pierzi în greutate în timp ce dansezi consumând mai multe calorii, decât iei pentru tine. Antrenamentele noastre de dans sunt cu siguranță de sprijin! Întregul corp este implicat în mișcările ritmice și, prin urmare, folosește multă energie. Accentul se pune mai mult pe distracția de a te mișca decât „doar” să slăbești.
Teoretic, nu poți pierde în greutate „pe stomac” prin orice sport anume. În genele noastre pierdem sau ne îngrășăm mai întâi. Din păcate, stomacul este de obicei pe ultimul loc - fie pentru bărbați, fie pentru femei. Așa cum am menționat mai sus, antrenamentele de dans nu sunt niciodată greșite, deoarece folosesc mulți mușchi din corpul tău.
Acest lucru depinde de mai mulți factori: Intensitatea, greutatea și masa musculară. Cu cât antrenamentul de dans este mai intens, cu atât arzi mai multe calorii. Dansurile din America Latină sau Zumba în special promovează consumul de calorii, pe măsură ce ritmul cardiac este crescut. De obicei, aceasta este între 200 și max. 500 kcal pe oră.
Doriți sfaturi cu privire la cursuri și la obiectivele dvs. de formare? Sau încercați singur un curs? Înregistrați-vă acum pentru antrenamentul de încercare gratuit și încercați imediat!