Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unui pericol de casă
de 2NE1 pe 12/25 16:11
Am preluat conducerea cu anturajul meu pe homegym-ul meu pe care aș vrea să-l fac la începutul anului 2019.
Îngrijorarea este că aș vrea să fac una pe podeaua casei mele.
Mi-au spus că ar putea exista „riscul” de prăbușire sau „gaură” în tavanul meu, din cauza greutății discurilor/dispozitivelor. Împărtășești această părere? Există pericol dacă instalez o homegym complet funcțională (scripete, bancă, mai multe greutăți.) La primul etaj al unei case ?
Este mai bine să o fac la parter ?
Mulțumi !
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de Rudy pe 25/12 18:15
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de Exocet911 pe 25/12 18:46
Recent, a trebuit să pregătesc un dulap mare din metal la locul meu de muncă pentru a primi piese mecanice, inginerul de siguranță mi-a spus că rezistența podelei este de 250 kg/m² și sunt la etajul 1, aceste date trebuie pentru.
Deși, evident, știu că la parter este mai bine, da.
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de 2NE1 pe 25/12 19:17
Voi urmări rezistența.
Mă gândisem să-mi dispersez greutățile. Puneți mai multe suporturi de greutate, în loc de 1, pentru a dispersa greutatea în cameră . Și apoi aruncați scripete fără greutate, ceea ce va limita sarcina. Și dacă îl voi încărca va fi de maximum 100 kg, de exemplu.
Nu vreau să fiu în sufrageria mea de fapt
În cel mai rău caz, o pot face jos, cu o cameră cuprinsă între 10 și 12 metri pătrați. Dar va fi cald cu toate dispozitivele.
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de Boutch pe 25/12 19:34
Totul depinde de podeaua ta?
S-a întâmplat de 2-3 ori să scapi gantere pe plăci și părea să-l îngrijoreze pe tatăl meu (și pentru plăcile lui, dar hei!) Pentru că este cărămidă dedesubt.
După aceea, știu că, dacă ar fi jos, în frig, aș avea foarte greu să mă motivez!
Să așteptăm să vedem dacă „colapsurile” se încadrează în Larousse 2019 pe de altă parte !
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de armonts pe 25/12 19:40
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de Exocet911 pe 25/12 19:41
Și eu m-am uitat la întrebare, sunt pe locul 4, sunt pe 80 kg.
Dar hei, m-am gândit la mine că podeaua poate rezista pe cineva cu „construcție mare” așezat pe o canapea, cred, așa că aș spune 150 kg (100 + 50).
Deci, cred că 250 kg, nu trebuie să fie prea rău ca o figură, apoi fii atent la șoc, desigur.
Eu, sunt pe o lespede de beton mi se pare
Trenul ar trebui, de asemenea, să fie întrebat: are o sală de gimnastică la domiciliu și este la etaj.
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de 2NE1 pe 25/12 20:14
Deci eu, este pardoseală din lemn și este o casă care datează de acum 40 de ani, totul refăcut.
De exemplu, toate greutățile, vor fi de aproximativ 150 kg.
Greutățile trebuie distribuite în cameră pentru a evita o presiune mare.
Trebuie să văd rezistența întregii piese, cu scripete, bancă, toate greutățile, suport pentru ghemuit, bară. va ajunge rapid la 400 kg, așa că trebuie să fiu atent.
Antrenamentul cu greutăți la domiciliu pe podeaua unei case: pericol ?
de Exocet911 pe 25/12 20:38
Lemn. da. nu prea mult fan. mai puțin solid decât betonul, dar dacă este o casă veche, este normal.