Antrenamentul Kanga cu bebeluși este la modă

Aproape toate femeile vor să scape de kilogramele bebelușului cât mai curând posibil după naștere. Dar cu cel mic de acasă acest lucru nu este atât de ușor. Din acest motiv, există din ce în ce mai multe cursuri sportive care includ pur și simplu bebelușii în antrenament într-un mod adecvat pentru copii. Una dintre aceste forme este așa-numitul kanga, care a fost dezvoltat de Nicole Pascher din Viena și de atunci și-a început marșul triumfal în multe orașe germane.

antrenamentul

Kanga, numit după mama cangur din „Winnie the Pooh”, este un antrenament pentru tot corpul și combină exerciții de forță și aerobic. Copilul este direct implicat în exerciții și leagăne, de exemplu, ca o greutate într-o pânză pentru copii. Micuțul se distrează, este foarte aproape de mama și te lupți singur cu kilogramele.

Înainte de a începe cu kanga, ar fi trebuit să urmezi un curs de gimnastică postnatală. Puteți începe să practicați kanga la șase până la opt săptămâni după o naștere normală sau la zece până la doisprezece săptămâni după o operație cezariană. Există diferite variante, în funcție de nevoile și obiectivele mamei. Kanga-On-Wheel, de exemplu, include căruciorul, Pre-Kanga se poate face în timpul sarcinii sau dieta Kanga pentru scăderea țintă în greutate.