Antrenează celulita! Asta chiar ajută la dieta

Aproape fiecare femeie de peste 20 de ani este familiarizată cu micile urechi de pe picioare, fund și stomac. Cât de puternice sunt depinde mai puțin de greutatea corporală decât de structura specială a țesutului conjunctiv feminin. Spre deosebire de bărbați, firele de colagen din țesutul conjunctiv feminin sunt paralele. Acest lucru îl face deosebit de flexibil și pregătit în mod optim pentru stresul și tulpinile sarcinii și nașterii.

Mușchii au un efect plăcut

În schimb, celulele adipoase își pot împinge drumul prin fibrele de colagen: rezultatele sunt lovituri și umflături. Pentru a le atenua, este nevoie de o anumită disciplină în dietă. Prea multă grăsime și zaharuri simple agravează în cele din urmă problema. Cu toate acestea, și mai importante sunt măsurile care întăresc mușchii și țesutul conjunctiv. Dacă puteți antrena celulita departe este controversat în rândul experților, dar un efect vizibil poate fi obținut cu exerciții de construire a mușchilor, cum ar fi genuflexiuni sau genuflexiuni.

Sporturile de anduranță reduc grăsimea corporală

Mușchii bine antrenați strâng pielea, dar sporturile de anduranță pot reduce procentul de grăsime corporală. În cazul țesutului conjunctiv slab, vibrațiile cauzate de joggingul lung pe o suprafață dură pot slăbi și mai mult fibrele de colagen și pot crește umflăturile inestetice. Prin urmare, pasionații de alergare ar trebui să treacă pe un teren moale, cum ar fi cărările forestiere. Țesutul conjunctiv nu este expus la nicio vibrație atunci când înotați sau mergeți cu bicicleta. Patinajul în linie sau schiatul în timpul iernii este, de asemenea, un sport de anduranță.

---