Antrenează-te ca Naomi Watts
Actrița australiană Naomi Watts joacă rolul Prințesei de Țara Galilor în filmul biografic recent lansat Diana. Antrenorul ei Simone De La Rue împarte cinci exerciții cheie cu Metro.
„Femeile își doresc mușchi lungi și slabi”, spune antrenorul personal al lui Naomi Watts, Simone De La Rue. Având în vedere această mantră, ea și-a dezvoltat propria metodă de antrenament, Body By Simone (BBS), un program creat pentru a întări corpul printr-un amestec de dans, yoga și Pilates.
Rezultat? Un fizic al dansatorului. Uită-te la Naomi Watts pentru a fi convinsă! Acestea fiind spuse, avertizează specialistul, nu trebuie să subestimați niciodată cardio-ul.
„Femeile iau multe cursuri pentru a-și tonifica, sculpta și întări corpurile, dar nu o fac în combinație cu sesiunile de cardio”, se lamentează ea. Adevărul este că trebuie să găsim un echilibru corect: „Poți fi foarte puternic, dar trebuie să vărsăm și stratul de grăsime care îți acoperă mușchii. Doar cardio o poate face ”, crede ea.
La studioul ei BBS din New York, Simone De La Rue își invită clienții să urmeze un curs de dans cardio (în care poți arde până la 600 de calorii în 45 de minute), care necesită sărituri, brațe și abdominale. Această clasă este urmată de o clasă în care îți sculptezi corpul folosind o combinație de posturi de yoga și Pilates.