Antrenează-te online De ce studiourile de fitness online sunt mai eficiente decât antrenamentul cu videoclipurile de pe YouTube Bayern 1
căutare
Vremea în Bavaria
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -5 ° | 0 ° |
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -4 ° | -2 ° |
În multe locuri însorite, valori maxime de la 0 la 3 grade
trafic
conţinut
Studiourile de fitness online au cunoscut un boom în vremurile Corona. De ce aduc de fapt mai multă formă fizică decât antrenament conform videoclipurilor de pe YouTube. Stiftung Warentest a verificat și comparat o serie de cursuri online bine cunoscute.
Deoarece multe studiouri de fitness au fost închise din cauza pandemiei corona, mulți oameni au făcut mișcare online acasă în fața laptopului sau a televizorului. Unii au participat la cursuri online la propria sală de gimnastică sau la săli de gimnastică online, iar alții s-au instruit din videoclipuri YouTube gratuite. Abonarea la o sală de gimnastică online ieftină începe de la 15 euro pe lună.
În favoarea vizitării unui studio de fitness online, asistența vorbește de la sine - chiar dacă Stiftung Warentest vede încă loc de îmbunătățire în acest domeniu cu unii furnizori.
Deși vă antrenați acasă și vă salvați călătoria la un studio de fitness, de obicei puteți contacta personal antrenorii de gimnastică - uneori chiar prin chat. Acolo, de exemplu, pot fi adresate întrebări despre secvența de exerciții. Există, de asemenea, opțiunea ca sportivii de acasă din studiourile de fitness online să își monitorizeze propriul progres. Documentarea propriului progres decide adesea motivația ta de a rămâne cu el. Studiourile de fitness online bune oferă, de asemenea, sfaturi cu privire la alimentația sănătoasă, cu rețete și planuri de nutriție.
Antrenament în sala de sport online - acești furnizori sunt „buni”
Avocații consumatorilor de la Stiftung Warentest au găsit în testul lor actual diferențe de calitate foarte mari în ofertele furnizorilor de fitness online.
„Cele mai bune două studiouri de fitness online, Gymondo și Fitnessraum, fac„ bine ”, Gymondo răspunzând cel mai bine clienților individual. Celelalte au probleme cu sfaturile sau cu conținutul cursului, de exemplu.”
Claudia Till, Stiftung Warentest
Stiftung Warentest a testat studiouri de fitness online
Acesta este modul în care studiourile onliness au fost examinate și evaluate de testerii produselor:
"Mai presus de toate, patru oameni de știință din domeniul sportului au examinat dacă cursurile sunt structurate în mod sensibil, sunt create planuri individuale de antrenament și membrii sunt supravegheați. Am verificat tipărirea mică și am evaluat cât de ușor și sigur sunt de utilizat site-ul web și aplicațiile. De asemenea, am evaluat informații despre nutriția corectă".
În plus, nouă testeri laici au încercat cursurile. Au fost testate și trei canale de fitness YouTube.
Antrenează-te online pe YouTube - ce canale sunt recomandate
Două dintre canalele de fitness YouTube au primit un rating „satisfăcător” de la Stiftung Warentest: canalul profesorului de gimnastică Gabi Fastner de la Bad Tölz și canalul „Happy and Fit Fitness”. Cui este potrivit acest tip de instruire? Claudia Till de la Stiftung Warentest spune: "Cei care acordă o mică valoare asistenței și asistenței sunt cu siguranță recomandate. Puteți încerca asta."
Antrenează-te motivat online - aceste sfaturi te vor ajuta
Cei care își schimbă hainele pentru sport, se obișnuiesc cu timpii de antrenament fixați și își stabilesc obiective concrete, dar și realiste rămân motivați. Obiectivele pot fi pierderea în greutate sau un număr specific de repetări ale exercițiului. Documentarea repetărilor exercițiilor într-un plan de antrenament vă ajută - pentru că vă puteți vedea propriul progres în alb și negru.