Antrenor de pierdere în greutate Cum să obțineți rezultate rapide și durabile
Când apelezi la un antrenor sportiv, pierderea în greutate este unul dintre cele mai comune obiective! Potrivit unui studiu publicat în Le monde, 1 din 2 francezi avea supraponderalitate (sau obezi). În ceea ce privește obiectivele sportive, este adevărat că majoritatea clienților noștri fac apel la noi să slăbim și să ne reproiectăm siluetele. Iată câteva sfaturi de la un antrenor de slăbit pentru rezultate optime.
Cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate
Pentru început, dacă doriți să slăbiți, trebuie să știți sursa de creștere a grăsimii. În cele mai multe cazuri, se datorează alimentatie proasta sau a nutriție nepotrivită la profilul dvs. Într-adevăr, în țările occidentale, alimentele sunt abundente și din ce în ce mai puțin de bună calitate. Astfel, va fi necesar să se facă o reechilibrare a alimentelor traieste in sanatate și pierde câteva kilograme.
În plus, creșterea supraponderalității este corelată cusedentarism crescut. Într-adevăr, în stilul nostru de viață actual, activitatea fizică a scăzut atât de mult de la an la an. Deci nu există miracol, va trebui intra in sport a slăbi în mod durabil.
Sfaturi alimentare de la antrenorul nostru de slăbit
Nu aveți încredere în dietele de moft !
Știi că sunt multe programe de slăbire sau din diete sugerând o scădere imensă în greutate în câteva săptămâni. Dar la vânător de antrenori, nu suntem pentru restricții care ar putea pune sănătatea în pericol din cauza deficiențelor nutriționale. În plus, majoritatea acestor diete provoacă o efect yo-yo, unde te vei ingrasa si mai mult.
Astfel, suntem pentru un dieta echilibrata și variat. Ușor de spus, dar nu de făcut? Iată câteva recomandări de la PNNS pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și a începe să mâncați mai bine.
Dar înainte de aceasta, vă oferim câteva sfaturi pe care să le aplicați chiar acum. Aceasta este cea mai bună soluție pentru rezultate pe termen lung.
Începeți să gătiți
Dacă nu urmați o dietă drastică, cel mai bun sfat pe care îl putem oferi este pentru dvs. pus în aragaz. Evitați vasele cu microunde sau sigure la cuptor. În general, sunt prea bogate în sare, grăsimi saturate, zaharuri simple și/sau dependenți.