Antrenorul de handbal al lui Hesselteich pierde peste 100 de kilograme în unsprezece luni Michael Bohnemeier »Adică
Versmold (WB). Cântarele Versmolders Michael Bohnemeier au arătat 210 kilograme pe 8 august 2016. În acest moment, este de neimaginat că antrenorul de handbal de 1,78 metri înălțime de la Hesselteich aproape că a rupt marca de 100 kilograme unsprezece luni mai târziu. Și totuși „Bohne” stă acum în apartamentul său și declară cu bucurie: „Începând de dimineață, cântăresc 102 kilograme”.
De la Jens Horstmann
Inițial, are obiective foarte modeste. A încercat prea multe diete, prea des a revenit repede la vechile tipare. „N-am mâncat nici o tonă. Dar am avut un ritm complet greșit. «După muncă, de obicei mergem direct în sala de handbal. Dacă apoi vine acasă la ora 22, are pofte. „Și apoi am mâncat regulat. Pizza congelată este clasicul ".
Dar cunoscuții au obținut un succes considerabil cu cura de metabolism de trei săptămâni, în care consumați doar aproximativ 500 de kilocalorii și cât mai puțini carbohidrați. Așa că Michael Bohnemeier vrea să încerce și el și de data aceasta o face bine. În primul rând, tânărul de 33 de ani cumpără un cântar potrivit. „Când am fost examinat, cântăream 180 de kilograme. Mult timp după aceea, nici nu știam ce cântăresc. Și fără cântare nici nu ai control ”.
Schimbarea este grea
Cura durează de obicei trei săptămâni, dar expeditorul are un orizont mai larg, deoarece începe cu atât de multă greutate. „Desigur, trebuie să cumpărați produsele corespunzătoare. Dar nu există un angajament pe termen lung sau o cantitate contractuală de cumpărare. Cumpărați doar cât aveți nevoie. ”Totuși,„ Bohne ”este sceptic la început. Iar tranziția este foarte dură la început.
La prânz sunt 150 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure, seara salată cu ardei, ciuperci sau roșii, cu puțin curcan sau pește. Altfel numai apă sau ceai, desigur niciodată alcool. „Am cântărit inițial totul în bucătărie. Atunci te simți pentru prima oară ceea ce mănânci. ”De asemenea, se cântărește în fiecare dimineață și introduce numerele în carte.
„Probabil că am fost necomestibil în primele patru săptămâni”, este sigur Bohnemeier. Dar totuși rămâne pe minge și o scoate. Pe 8 septembrie a pierdut 22 de kilograme. „Chiar dacă pierzi multe lichide la început, știam că nu era doar apă. Și atunci m-a apucat ambiția mea. «În luna următoare va pierde încă 16 kilograme și își va propune un nou obiectiv: vrea să treacă până la sfârșitul anului și să piardă 60 de kilograme de Crăciun. Vor fi 65 de ani.
Următorul obiectiv este de 92 de kilograme
Acum și ceilalți observă pierderea lui în greutate. „La început mi-am purtat hainele vechi. Bineînțeles că nu vezi nimic. Dar începând din ianuarie au fost din ce în ce mai multe anchete. «Și își propune noi obiective: până la sfârșitul lunii mai vrea să piardă 100 de kilograme, marca a fost deja spartă la începutul lunii mai. În plus, „Bohne” va începe să facă mișcare în sala de gimnastică din martie după ce a mers pe jos din septembrie 2016. „La început, patru sau cinci kilometri m-au făcut destul de bine, dar au fost îmbunătățiri rapide și aici.”
Acum folosește antrenorul de alergare. »Puteți seta o înclinare decentă acolo. La un moment dat, singurul traseu plat nu m-a mai provocat și nu a mai avut niciun efect asupra cântarului. Iar exercițiul din sala de gimnastică mi-a dat încă un mare impuls.
Chiar și la sărbătoarea de promovare a Spvg. Hesselteich, cu care a făcut saltul în liga de stat, a rămas cu apa. Pentru a face acest lucru, el ia o pauză de trei săptămâni în iunie. Tabăra și excursia în echipă sunt în program. „Nu am mai zburat niciodată, așa că nu am fost niciodată la Mallorca. Dar am vrut să mă recompensez și a meritat. ”Dar revenirea la viața de zi cu zi nu este dificilă pentru el:„ Știam că nu voi mai pierde în această fază. Dar acum m-am întors pe deplin. ”92 de kilograme este următorul obiectiv.
Nu vă fie frică de efectul yo-yo
Michael Bohnemeier mai știe, desigur, că acest tip de dietă ridică semne de întrebare cu privire la sănătate. „În primul rând, trebuie să spun că am fost îngrijit tot timpul. O cunoștință a fost întotdeauna la îndemână să-mi dea sfaturi și asistență. ”Și nici măcar nu au existat probleme de sănătate:„ Dimpotrivă. Tensiunea mi s-a stabilizat, pielea mea este mai clară, dorm mai bine și sunt mult mai rezistent la stres. Nu am simțit niciodată acest lucru clar în capul meu. Aceasta este calitatea vieții de 100 de ani. «
A scăzut de la șase ori XL la XL normal, cumpărăturile în magazine supradimensionate fac parte din trecut. De asemenea, nu se teme de efectul yo-yo: „Mi-am schimbat complet obiceiurile alimentare și știu ce să evit urgent. Acum mănânc mult mai echilibrat. "Bohnemeier oferă următorul sfat persoanelor care doresc, de asemenea, să încerce acest tip de dietă:" Sfătuiesc împotriva cercetării pure pe internet și, de asemenea, împotriva comandării suplimentelor alimentare online. Conversația personală și sprijinul optim din partea persoanelor care au făcut-o deja sunt foarte importante . «
Michael Bohnemeier este fericit să ajute pe oricine este interesat. Omul știe în sfârșit cum să o facă.