Antrenorul eliptic
Alegerea unui antrenor eliptic poate fi dificilă. Deseori ezităm să optăm pentru o bicicletă de antrenament sau un antrenor eliptic. Unii caută utilaje mai puțin voluminoase, mai ușoare sau chiar mai puțin costisitoare, dar sunteți sigur că ați făcut alegerea corectă? Iată câteva sfaturi pentru cumpărarea unui antrenor eliptic potrivit nevoilor dumneavoastră.
Antrenor eliptic sau bicicletă de antrenament ?
Antrenorul eliptic și bicicleta de exerciții sunt două mașini perfect potrivite pentru exerciții cardiovascular. Cele două biciclete permit, de asemeneaîmbunătăți rezistența și de Pierzând greutate. Atât de multe asemănări nu înseamnă că sunt echivalente. Într-adevăr, bicicleta de exerciții este exercitată într-un mod așezat și implică în principal munca mușchilor partea inferioară a corpului.
Exersat în picioare, antrenor eliptic este mai solicitant și folosește în jur de 80% din mușchii corpului. Ca și în cazul unei biciclete de exerciții, eliptica necesită un efort special pe coapse și viței. Ținând fixate aceste mânere, mișcările efectuate implică, de asemenea, eforturi considerabile asupra brațelor, pieptului și a mușchilor abdominali.
Pentru același antrenament, un antrenor eliptic vă permite să ardeți mai multe calorii decât o bicicletă de exerciții. Dacă doriți să slăbiți și să urmați un program de slăbire, este recomandat un antrenor eliptic. Pentru a vă dezvolta performanța fizică și îmbunătăți rezistența, a bicicleta de antrenament va fi mai mult decât suficient.
Ce antrenor eliptic să alegi ?
Calitatea, confortul și fluiditatea exercițiilor dvs. depind în principal de anumite caracteristici ale antrenorului eliptic. Faceți timp pentru a examina cu atenție detaliile mașinii înainte de a cumpăra mașina.
Volant
Volanta determină rezistenţă a roții la schimbarea vitezelor. Cu cât greutatea volantului este mai mare, cu atât rezistența este mai mare. Prin urmare, va fi necesar să se asigure un efort mai mare de pedalare pentru a atinge viteza dorită. Prea ușoară volantă implică o rezistență scăzută la accelerație. Aceasta înseamnă că atingeți imediat viteza maximă și pedalarea devine rapid neplăcută.