Anul acesta ar trebui să oprim cu toții vorbirea despre dietă
Fiecare corp sărbătorește incluziunea și reprezentarea ființelor umane în orice formă și formă.
Suntem proaspăt în noul an și s-a întâmplat din nou: suntem bombardați de postările din toate mass-media care ne spun că arătăm mai bine, ne simțim mai bine și, mai presus de toate, putem fi mai buni. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este mesajul, este doar dacă am putea pierde în greutate.
Discuțiile despre dietă sunt peste tot și în fiecare an, pare din ce în ce mai dificil să scapi. Cu fiecare reîmprospătare pe Facebook sau Twitter, există o serie de titluri îngrozitoare despre cum să obțineți corpul „Anul Nou, Eu Nou” prin fitness sau dietă. Se poate sufoca și dezlega și, indiferent unde ne întoarcem, există cineva care încearcă să scape dintr-un corp considerat nedemn de societate.
Vedeți personajul lui Kate (Chrissy Metz) în emisiunea TV That's Us. Kate este un personaj supraponderal care se luptă cu pierderea în greutate, care se confruntă cu diferențe de înălțime față de familia și colegii ei. Este posibil ca experiența dvs. să se compare cu prea mulți spectatori de sex feminin.
În anii noștri de formare, de ce ni se spune că „subțire este înăuntru” și că a fi subțire este mai de dorit decât să ai un alt tip de corp? Am fost învățați că corpul nostru este monedă socială și pentru a ne îmbogăți social trebuie să ne adaptăm și să ne schimbăm corpul și pielea în care ne aflăm. În fiecare an, discuțiile despre dietă și propaganda de slăbire au atins intensitatea maximă pe măsură ce se apropie Anul Nou. Dar chiar de ce?
De ce nu suntem atât de dispuși să ne îmbrățișăm pielea pentru ceea ce este și să avem o atitudine mai pozitivă față de noi înșine și de corpurile în care trăim? Una dintre cele mai mari provocări din viață este să ne îmbrățișăm cu adevărat corpurile, să ne iubim cu adevărat din interior. Este nevoie de mai mult efort pentru a atenua vorbirea de sine negativă în care intrăm și pentru a lucra din greu pentru a construi o imagine corporală pozitivă.
Pentru mulți oameni care au experimentat un sentiment crescut de imagine corporală negativă, există atât de multe sentimente de rușine și frică atașate corpurilor noastre. Odată ce am fost acolo, știu că ruperea ciclului poate fi dificilă. Dar, indiferent de mărime, formă sau vârstă, doar tu ai puterea de a rupe ciclul imaginii corporale negative și de a întrerupe conversația despre dietă.
S-ar putea să fiți surprinși să aflați acest lucru de la toți oamenii care se hrănesc în întreaga lume, cercetările au arătat că doar cinci la sută pot ține greutatea timp de cinci ani sau mai mult. Ciclul distructiv al dietei yo-yo nu este nici măcar sustenabil. Aproape de țesut, în loc să încerce să atingă „obiectivele dietei”, ar trebui să fie văzut ca fiind mai provocator și mult mai pozitiv pentru sănătatea ta mentală și emoțională pentru a elimina complet discuțiile despre dietă și obiectivele de slăbire din viața ta.
În acest An Nou, vă provoc să dezvoltați relații sănătoase cu mâncarea și să vă creați afirmații pozitive. Îmbrățișați-vă imperfecțiunile și încercați să identificați (și să etichetați) vorbirea dvs. de sine negativă. Nu mai supuneți-vă standardelor înalte și oricărei societăți consideră că este „standardul ideal al frumuseții”. Nu te mai concentra pe greutatea ta și pe înălțimea altora. Relaxați-vă propriile cerințe asupra dvs. și asigurați-vă empatie. Lucrați la reducerea dietei și a pierderii în greutate pe care le spuneți din viață și concentrați-vă pe dezvoltarea unei relații frumoase și satisfăcătoare cu corpul dvs. așa cum este. Ai încredere în noi, este cea mai bună decizie pe care o vei lua în 2018.
Vorbești despre dietă? Spune-ne @fijngenoegenandco!
(Fotografie de Catherine Ledner/Getty)