Anumite alimente dau migrenă
Pentru o lungă perioadă de timp, cauzele migrenei au fost dificil de identificat. Astăzi, alimentele au fost în cele din urmă identificate ca „migrainogene”.
Migrena este o boală ereditară care afectează 15% din populație (3 femei pentru 1 bărbat). Anumite alimente pot fi declanșatoare. Acestea sunt produse bogate în serotonină, precum ciocolată, vin alb, mezeluri sau alimente prăjite. Serotonina acționează asupra arterei cerebrale; cu toate acestea, vasul pacientului care suferă de migrenă este foarte sensibil la variațiile acestui neurotransmițător. Rămâne să se determine alimentele responsabile.
SOLUȚII PREVENTIVE
Pentru a evita durerile de cap, este necesar să aveți o organizare structurată a meselor. Evitați practicile precum postul sau gustarea între mese, în caz de criză, un zahăr va fi suficient. Așa că nu uitați când ieșiți, mai ales dacă mergeți la antrenament !
Nu vă interziceți alimentele cu pretextul că acestea conțin serotonină: un aliment poate fi migrainogen pentru o persoană și nu pentru alta. Dacă nu l-ați găsit, enumerați ce ați mâncat în seara dinaintea convulsiilor și experimentați. Dacă ați identificat factorul de criză alimentară, cea mai ușoară atitudine este să îl evitați, așa cum este cazul alergiilor alimentare.