Apa de cocos este o băutură dietetică, dar nu o băutură a sportivilor; Practica de vindecare
Se spune că apa de nucă de cocos este deosebit de scăzută în calorii și, în același timp, bogată în minerale
Apa de cocos este acum una dintre băuturile la modă. Vedete precum Rihanna sau Madonna au arătat calea și chiar se spune că dețin mize în companiile producătoare. Apa de cocos se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare în rândul sportivilor. Într-un interviu acordat agenției de știri „dpa”, expertul în nutriție Heidrun Schubert de la Bavarian Consumer Center explică de ce noua băutură la modă este mai puțin o băutură pentru sportivi decât o
Băutura dietetică este potrivită.
Apa de cocos conține mulți nutrienți sănătoși, dar este mai puțin potrivită ca băutură sportivă
Apa de nucă de cocos este săracă în calorii, conține mai puțin zahăr decât multe sucuri și cu greu grăsimi. Se compune din numeroși nutrienți precum vitamine, minerale, aminoacizi, antioxidanți, enzime valoroase și alte substanțe vegetale secundare. Apa de cocos, de exemplu, are un conținut ridicat de calciu, magneziu și potasiu. Se spune că 250 ml apă de cocos conține chiar mai mult potasiu decât o banană. Băutura benefică este făcută din nuci de cocos necoapte, dar nu trebuie confundată cu laptele de cocos, care este făcut din carnea albă a nucii de cocos.
În ciuda numeroaselor ingrediente sănătoase din apa de nucă de cocos, expertul în nutriție Schubert recomandă să nu o utilizați ca băutură sportivă. Deși are „un conținut ridicat de potasiu, apa de cacao cu greu conține sodiu”, ceea ce este foarte important pentru sportivi. „Un spritzer de mere este cu siguranță mai bun”, a spus Schubert. În plus, băutura cu conținut scăzut de calorii conține cu greu proteine, care susțin construirea mușchilor. Pentru expertul în nutriție, băutura de obicei relativ scumpă este mai potrivită ca băutură dietetică, deoarece conține relativ puține calorii. (ag)
Imagine: Dieter Schütz/pixelio.de
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.