Apa de lămâie vă poate ajuta să pierdeți în greutate Ghid de rețete Ghid de rețete
Linia de jos
Apa de lamaie este o bautura facuta din apa amestecata cu suc proaspat de lamaie. Se poate savura cald sau rece.
Se pretinde adesea că acest tip de apă are o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, îmbunătățirea concentrării și creșterea nivelului de energie.
Se spune, de asemenea, că ajută la promovarea pierderii în greutate și este o parte populară a multor diete.
Apa cu lămâie este săracă în calorii
Apa cu lămâie este, în general, o băutură foarte scăzută în calorii.
Presupunând că turnați sucul unei jumătăți de lămâie în apă, fiecare pahar de apă de lămâie va conține doar șase calorii (1).
Din acest motiv, dacă înlocuiți băuturile cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi suc de portocale și sifon, cu apă de lămâie, acesta poate fi o modalitate excelentă de a reduce caloriile și de a ajuta la pierderea în greutate.
De exemplu, o cană de suc de portocale (237 ml) conține 110 calorii, iar o sticlă de sodiu de 0,49 litri conține 182 calorii (2, 3).