Apă potabilă Ce se întâmplă dacă înlocuiți toate băuturile cu apă - FOCUS Online
Editorul online FOCUS, Yvonne Assayesch, a renunțat la băuturile preferate de cola și cafea timp de o lună și a băut doar apă. Acum cele 30 de zile au trecut. Cum a stăpânit provocarea și care au fost cele mai mari obstacole.
Am suferit, am plâns, am băut apă. Fără prostii, nu a fost chiar așa de rău. Dimpotriva. După 30 de zile mă simt complet bine. Nu numai că sunt super în formă și treaz acum, dar nici nu mai am chef să beau altceva.
Nu aș fi crezut niciodată asta la începutul celor 30 de zile. După cum am scris în ultimul articol, reacțiile celorlalți au fost mai enervante decât apa în sine și nici nu știu dacă voi continua să beau apă. Dar să trecem la verificarea faptelor, care dintre rezultatele sperate s-a concretizat în cele 30 de zile?
Slăbi
Puțin deprimat, mi-am dat seama că după 20 de zile pierdusem doar 500 de grame. Acest lucru s-a datorat în principal faptului că am înlocuit băuturile dulci lipsă cu dulciuri. Nu deosebit de inteligent. În ultimele zile ale provocării am remediat această eroare și iată că am pierdut un kilogram.
Deci, în general, am cu 1,5 kilograme mai puțin pe coaste. Fără să faci mult mai mult sport sau să urmezi orice altă dietă. La fel, doar cu apă. Un efect secundar foarte frumos.
metabolism
Când cineva are un metabolism prost, este adesea obosit. Fără cafeaua mea și mai multă cofeină, m-am luptat și cu indolența înainte de provocare. Asta este acum un lucru din trecut. Mă trezesc mult mai repede dimineața și nici măcar nu mai simt după-amiaza tipică scăzută.
Gândi
Cea mai mare parte a creierului este formată din apă. Desigur, sună mai mult decât logic că a bea mult duce la o gândire mai rapidă. Nu prea am o valoare de comparație. Poate că ar fi trebuit să iau un test la începutul și la sfârșitul experimentului pentru a avea mai multă certitudine cu privire la următoarea afirmație: Da, sunt mai concentrat decât înainte.
Dar nivelul foarte ridicat de energie mi-a făcut munca mult mai ușoară. După ce am depășit retragerea cofeinei, m-am putut concentra mai bine și am fost foarte activ până seara târziu.
Senzație de foame
Imediat după ce te-ai ridicat, era o jumătate de litru de apă în fiecare zi. Aceasta a fost o depășire majoră, mai ales în primele câteva zile, dar odată ce te-ai obișnuit cu ea, a fost minunat. De obicei, chiar mă trezesc pentru că mi-e atât de foame dimineața, dar apa a îndepărtat acest sentiment și un mic mic dejun a fost suficient.
Înainte de fiecare altă masă am băut un pahar cu apă și iată: îmi este cu adevărat mai puțin foame. A dispărut și dorința de mâncare consistentă. În multe cazuri greșim foamea de sete. Deci, când mi-a fost foame, am băut mai întâi o băutură și, în majoritatea cazurilor, dorința de gustare dispăruse.
piele
Așa cum am scris într-un articol anterior, pielea mea nu a fost niciodată o problemă. Totuși, arăt mai treaz în față. Vă puteți salva corectorul dimineața - acesta este celălalt remediu magic împotriva ochilor obosiți și a umbrelor întunecate.
Dar dacă bei multă apă, nu mai ai nevoie de asta. Și eu sunt atât de super treaz. O adevărată lovitură de frumusețe, această apă.
Ați dorit întotdeauna să vă dezlipiți de cafea, băuturi răcoritoare sau suc? Sau vrei doar să-ți detoxifiezi corpul? Orice te-ar conduce, hai să facem Waterchallenge împreună, deoarece suferința împărtășită este suferința înjumătățită. Vă puteți alătura grupului de Facebook Waterchallenge aici.
Alertă de vulpe de economisire
Cine s-ar fi gândit: dacă bei doar apă, economisești foarte mulți bani.
Pentru că apa NICIODATĂ nu costă la fel de mult ca un vin, o cola sau o cafenea la lait. Acest lucru se face remarcabil atât la ieșire, cât și la casă la supermarket.
Dacă doriți să cheltuiți puțini bani în plus, puteți solicita întotdeauna apă de la robinet în restaurante. Dacă chelnerul îmi ridică nasul, îmi voi oferi doar să plătesc un euro pentru asta și explic că îmi place mai bine. Asta e corect. De obicei, asta a funcționat foarte bine.
Și cum se întâmplă acum?
Da, aceasta este de fapt întrebarea interesantă. Cum va fi, prima ceașcă de cafea. Voi fi treaz trei zile după aceea? Chiar o să-mi placă? Prima seară în care beau alcool va fi din nou un dezastru pentru că nu mai pot să iau nimic? Și prima cola va mai avea gust după 30 de zile fără ea? sunt curios.