Apă și post pentru a slăbi

post

1/Postul, vechi ca lumea

• Post, la fel de vechi ca lumea

Postul este un obicei la fel de vechi ca lumea. Majoritatea religiilor respectă perioadele de post, asociate cu un timp de rugăciune sau meditație. Iudaismul, creștinismul, islamul, hinduismul și budismul au avut toate ritualurile lor pentru totdeauna. Postul exista deja în antichitate și era, sub forma unei greve a foamei, un mod de a protesta sau de a obține succes. Vechii greci, încurajați de medicul Hipocrate, credeau ferm în beneficiile postului alternativ.

Astăzi, auzim din nou recomandând perioade de post pentru a detoxifica organismul și a pierde în greutate. În ceea ce privește „detoxifierea”, oamenii de știință rămân sceptici. Nu există dovezi că postul poate purifica corpul. Experții consideră că organismul are propriile mecanisme de eliminare a deșeurilor, datorită ficatului, rinichilor, glandelor sudoripare și colonului.

2/Postul: ce efecte în organism?

Dacă postul religios îndeplinește o serie de reguli stricte, nu există nicio orientare pentru sănătate sau detoxifiere de slăbire. Poți decide să nu mănânci ceva pentru o vreme și să bei doar apă, sucuri de fructe sau legume. Putem rămâne cu el pentru o zi sau mai mult.

Dar atenție! Postul prelungit provoacă foarte repede deficiențe de energie. Când corpul așteaptă prea mult aportul de calorii, el trage din rezervele sale. Acestea sunt localizate în principal în ficat și mușchi, care stochează glicogenul (un fel de zahăr). Dar, după un timp destul de scurt, glicogenul este epuizat șiCorpul trebuie să se bazeze pe rezervele sale de grăsime pentru a găsi energie vitală.

Din păcate, creierul nu conține grăsimi. Funcționează cu glucoză. Cu toate acestea, acizii grași nu pot fi transformați în glucoză. Parada? Corpul produce apoi cetone, un combustibil util pentru creier. Când producția de cetone crește, aceasta se numește „ketogenică”. Persoana începe să simtă furnicături, are dureri de cap, respirația și transpirația iau un miros urât (datorită acetonei). Când toată grăsimea a fost consumată, celulele corpului se auto-devorează. Masa musculară se topește și organele pot fi deteriorate.