Burta inca umflata exista solutii Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Din micul dejun, mi se umflă burta ca un balon ... Vina este un dezechilibru al microbiotei. Revizuirea dietei este o modalitate eficientă de a lupta împotriva fenomenului.
Stai informat
De ce am burtica umflata ?
- Dimineața stomacul meu este aproape plat, dar de îndată ce mănânc micul dejun începe să se baloneze. Când mă îmbrac, de multe ori renunț să port haine strânse care îmi accentuează „profilul femeii însărcinate”.
- În timpul zilei, mă doare foarte mult stomacul. Uneori mă simt gâlgâind sau, mai rău, gaz. Acest disconfort este accentuat în caz de stres.
- Tranzitul meu nu mai funcționează timp de câteva săptămâni când iau antibiotice sau antiinflamatoare.
- Kilogramele în plus tind să cadă în jurul stomacului meu. Mi-e greu să-i pierd din nou, chiar dacă mă lipsesc.
- Nu suport anumite alimente, care sunt bune pentru figură (anghinare, varză, pâine de secară), dar care fac burtica dublă ca mărime. Mă întreb dacă va fi posibil într-o zi să-mi recâștig o figură „normală” ...
Strategia câștigătoare pentru dezumflare
Tulburările digestive reflectă un dezechilibru al microbiotei (altfel numită flora intestinală) care, conform lucrărilor științifice recente, are un impact direct asupra creșterii în greutate. Consumul de alimente slab tolerate atacă mucoasa intestinală, făcându-l poros și favorizând inflamația. Acest lucru face ca organismul să producă mai multă insulină, hormonul care stochează grăsimile. Programul alimentar „economii digestive”, dezvoltat de Dr. Benedetti, își propune să vindece această mucoasă intestinală.
Cum? 'Sau' Ce? Prin evitarea alimentelor nedigerabile, în special a excesului de lactoză, gluten și fibre iritante. Un alt obiectiv: reechilibrarea microbiotei, în principal datorită unui aport de probiotice (fermenti lactici). În toate cazurile, pierderea în greutate este condiționată de o funcție intestinală mai bună. Și, chiar și cu câteva kilograme pierdute, corectarea tulburărilor digestive oferă o senzație plăcută de ușurință.
Cheile succesului
Rasfata intestinul prin toate mijloacele. În plus față de sfaturile dietetice ale doctorului Laurence Benedetti, orice strategie de reducere a nivelului de stres sau de îmbunătățire a digestiei este bună de luat: meditați, faceți băi fierbinți, testați argila verde, beți multă apă ...
Opriți cerealele integrale. Nutriționiștii încurajează schimbul de baghete, fulgi de porumb sau orez alb pentru pâine integrală, fulgi de ovăz sau orez brun, pentru a obține o mulțime de fibre. Cu excepția faptului că acestea pot fi iritante atunci când aveți intestine sensibile. Așadar, luăm o pauză de câteva săptămâni pentru a ne testa toleranța.