Apa, supresorul ideal al apetitului

Cum să pierdeți 2 kilograme fără să mergeți fără sau să spargeți banca? Bând 2 pahare de apă înainte de fiecare masă! Aceasta este concluzia foarte serioasă la care au ajuns cercetătorii americani, care au prezentat rezultatele studiului lor la cel de-al 240-lea Congres Național al American Chemical Society.

Mai multe studii au sugerat că a bea apă înainte de a mânca în mod sistematic duce la reducerea importanței meselor și la reducerea aportului de calorii cu aproximativ 75-90 kcal. Cu toate acestea, această ipoteză a trebuit confirmată de „etalonul de aur” al cercetărilor actuale, studiul randomizat. Așadar, Brenda Davy și colegii ei de la Virginia Tech din Blacksburg au reunit 48 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani care aveau nevoie să slăbească. Toți au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii și jumătate dintre ei au băut și două pahare de apă (30 cl în total) înainte de fiecare dintre cele trei mese. După 12 săptămâni, au pierdut aproximativ 8 kilograme, adică cu 2 kilograme mai mult decât celelalte.

---