Aplicarea pudrei de iarbă de orz; Efect cu 8 beneficii sănătoase

iarbă

Prima utilizare cunoscută a ierbii de orz a fost 7000 î.Hr. Când a fost utilizat nu numai ca hrană, ci și pentru tratarea problemelor de sănătate, cum ar fi inflamația pielii, probleme cu ficatul și sângele. Se crede chiar că gladiatorii antici foloseau iarba de orz pentru a crește puterea și rezistența (a fost folosit ca superaliment cu mult timp în urmă). Așadar, nu este de mirare că sucul de iarbă de orz a fost folosit de secole pentru a crește puterea și rezistența

Aplicarea ierbii de orz

Iarba de orz este folosită pentru diverse scopuri în întreaga lume. Iată doar câteva menționate:

  • pentru supe și bulioane
  • pentru coacere cu iarbă de orz (pâine de orz)
  • Și: malțul de orz este un ingredient important în producția de bere

Ce este iarba de orz/pudra de iarbă de orz

Orzul aparține familiei de iarbă și este, de fapt, un cereale important consumat în întreaga lume. În curând veți ști de ce. Iată numerele nutriționale, astfel încât să vă puteți raporta la proprietățile reconfortante ale orzului care vă vor lăsa fără cuvinte. Atât de multe acumulări, nu? Nu vă faceți griji, nu va fi irosit.

Conținutul de iarbă de orz

Iarba de orz conține caroten, vitaminele B1, B2 și B12, fier, magneziu și aminoacizi și enzime importante pe care organismul le dorește.

Iarba de orz: substanțe nutritive și substanțe vitale

Cu 100g de orz, avem puțină grăsime la nivel de macronutrienți și o cantitate mică de carbohidrați, proteine ​​generoase și, mai ales, multă fibră. Orzul este format din aproximativ 3% calciu, 19% fier, 15% vitamina B-6 și 33% magneziu. 100 de grame conțin aproximativ 12 miligrame de sodiu și 452 de miligrame de potasiu. În plus, fiecare porție de iarbă de orz conține o cantitate bună de vitamina A, o vitamină solubilă în grăsimi care reglează funcția imună, creșterea celulelor și vederea.

Este, de asemenea, bogat în vitamina C, care este esențială pentru orice, de la sănătatea pielii la vindecarea rănilor până la sănătatea bucală.

De asemenea, oferă vitamina K, un micronutrient esențial necesar pentru coagularea sângelui, formarea oaselor, sănătatea inimii și multe altele (coleg: untul de ghee este, de asemenea, o sursă bună de vitamina K)

Iarba de orz este, de asemenea, bogată în polifenoli și flavonoizi. Acești compuși acționează ca antioxidanți pentru a reduce stresul oxidativ și pentru a proteja împotriva bolilor cronice. Antioxidanții sunt buni pentru inimă și protejează corpul de tot felul de daune radicale care provin din expunerea la poluare, fumat și anumite substanțe chimice. Datorită acidului gamma-aminobutiric (GABA), iarba de orz are, de asemenea, un efect calmant și inducător de somn.

Pe scurt: Lista nutrienților din iarba de orz

  • Clorofilă
  • Vitaminele B12 și K.
  • Vitaminele B B1, B2, B3, B6
  • Vitamine A, E, C
  • Calciul și fierul.
  • potasiu
  • Aminoacizi: alanină, cistină, glutamină și altele
  • Acid folic și acid pantotenic
  • Serotonina și triptofanul.
  • Bioflavonoizi

Iarba de orz: efecte și beneficii pentru sănătate

1. Iarba de orz poate echilibra nivelul zahărului din sânge

Unele studii sugerează că iarba de orz ar putea ajuta la menținerea nivelului sănătos al zahărului din sânge.

Pe de o parte, acest lucru s-ar putea datora conținutului său de fibre insolubile, un tip de fibră care nu se dizolvă în apă. Se speculează că creșterea aportului de fibre ar putea scădea nivelul zahărului din sânge și ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulină, facilitând utilizarea organismului a insulinei în mod eficient. Pentru a putea forma o opinie definitivă aici, trebuie efectuate studii mai recente. Rămâne nesigur modul în care plantele consumatoare pot regla nivelul zahărului din sânge.

2. Iarba de orz poate sprijini sănătatea inimii

Adăugarea zilnică de iarbă de orz la o cereală de dimineață este o modalitate excelentă de a susține sănătatea inimii. Potrivit unui studiu mai vechi efectuat pe 36 de persoane cu diabet zaharat, administrarea a 15 grame de extract de frunze de orz timp de 4 săptămâni a redus oxidarea colesterolului LDL (colesterol rău), care este considerat un factor de risc pentru bolile de inimă.

Iarba de orz conține, de asemenea, compuși precum saponarina, acidul gamma-aminobutiric (GABA) și triptofanul, toate acestea fiind legate de scăderea tensiunii arteriale, reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii .

3. Iarba de orz poate favoriza pierderea în greutate

Iarba de orz are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre, ceea ce îl face un excelent supliment la o dietă de slăbit.

Datorită fibrelor, vă simțiți plin mai mult timp, aveți mai puține pofte și, în general, ajutați la atenuarea foametei. Studiile arată că creșterea aportului de fibre ar putea favoriza pierderea în greutate.

4. Iarba de orz întărește tractul digestiv și intestinele

Un sistem digestiv funcțional este piatra de temelie a sănătății. Iarba de orz oferă sodiu organic, care este necesar de către mucoasa stomacului pentru a produce acid clorhidric (fără de care alimentele noastre nu pot fi digerate). Acestea sunt bogate în enzime digestive și pot ajuta la reducerea substanțelor toxice și nedigerabile din alimente (vezi detoxifiere).

5. Iarba de orz pentru detoxifierea organismului

Iarba de orz este alcalină. Este, de asemenea, o sursă bogată de clorofilă, care la rândul său, atunci când este combinată cu lumina soarelui, transformă planta în energie. Atunci când se consumă clorofilă, eliberează un flux de oxigen în fluxul sanguin, detoxificând astfel corpul de toxine și contaminanți dăunători. Are capacitatea de a lega și elimina substanțele chimice toxice și metalele grele. Prin urmare, este un agent de curățare eficient pentru a evita simptomele de detoxifiere precum dureri de cap, erupții cutanate și greață.

6. Iarba de orz favorizează sănătatea oaselor

Sănătatea oaselor în corpul nostru se măsoară prin termenul „densitate minerală osoasă”. În general, cu cât este mai mare densitatea, cu atât starea oaselor este mai bună. Sucul de iarbă de orz crește această densitate.

7. Iarba cu gesturi îmbunătățește sănătatea pielii

Sucul de iarbă de orz, așa cum s-a învățat mai sus, conferă organismului antioxidanți care ajută la combaterea deteriorării radicalilor liberi a pielii noastre. Cu aceasta, consumul de iarbă de orz (pulbere de iarbă de orz în suc) asigură sănătatea pielii.

8. Iarba de orz alcalinizează corpul

Cei care consumă alimente acide și câteva de bază pot compensa acest lucru cu iarbă de orz. PH-ul normal al sângelui este strict reglementat între 7,35 - 7,45. Osteoporoza este doar un efect al prea multor sânge acid. De asemenea, corpul stochează excesul de acid în mușchi, una dintre principalele cauze ale fibromialgiei. Oricine nu obține acest lucru sub control poate aduce corpul într-o stare de "acidoză". Acidoza apare atunci când pH-ul arterial scade sub 7,35 - acidoza cronică descompune țesutul corporal și, dacă este lăsată necontrolată, perturbă toate activitățile și funcțiile celulare.

Iarba de orz este puternic alcalinizantă datorită cantității de minerale de bază. Calciul, magneziul, manganul și potasiul, pentru a numi câteva, sunt câteva dintre ele. Iarba de orz oferă astfel posibilitatea de a restabili un echilibru acido-bazic sănătos în organism și oferă protecție temporară împotriva numeroaselor probleme de sănătate care pot fi cauzate de dizarmonia valorii pH-ului sângelui.

Pulbere de iarbă de orz și tablete de iarbă de orz

Iarba de orz poate fi consumată crudă. Aceasta înseamnă că pudra de iarbă de orz ar putea fi adăugată la fiecare salată sau masă. Iubitorii de smoothie-uri, pudra de iarbă de orz poate fi adăugată în blender împreună cu alte superalimente și ingrediente preferate.

Pudra de iarbă de orz este adesea disponibilă și ca amestec energetic verde superalimentar.

Capsule de iarbă de orz?

Desigur, există tablete de iarbă de orz de cumpărat. Am enumerat produse cu iarbă de orz: