Aplicația de fitness Verifică programele sportive populare pentru smartphone-uri
Consultați programele sportive pentru smartphone-uri
Ce aplicații de fitness sunt cele mai bune?
14 august 2020 - 15:08
Pune-te în formă cu o aplicație: rapid, ușor și ieftin?
Când vine vorba de slăbit, cu toții ne dorim același lucru: ar trebui să fie rapid și ușor și, de asemenea, vă rog să nu coste atât de mult. Aplicațiile de fitness promit soluția perfectă! Pot fi descărcate rapid, gratuit sau pentru puțini bani și cu un antrenament scurt, dar intens, pot fi încorporați în viața de zi cu zi stresantă mult mai ușor decât o vizită îndelungată la sală. Dar mini unitățile sport de pe smartphone aduc cu adevărat ceva? Unele aplicații nu sunt gratuite - dar cu codurile de credit de pe Google Play sau Amazon puteți începe imediat.
Aplicații de fitness: aplicație gratuită sau cu plată?
Tot mai multe oferte cu privire la fitness și sănătate își găsesc drumul către Apple App Store * sau Google Play Store * pentru dispozitive Android. Acestea includ multe aplicații gratuite - dar și unele care costă până la 4,99 euro. Aplicațiile mai scumpe obțin adesea scoruri cu instrucțiuni mai detaliate și videoclipuri explicative. Unii oferă posibilitatea de a face schimb de idei cu comunitatea și de a împărtăși succesele. Dar nu toate aplicațiile gratuite rămân în urma versiunilor plătite. Și oferă avantajul că puteți testa fără obligație dacă exercițiile vi se potrivesc. Dacă nu, măcar nu ați irosit niciun ban. Deci, înainte de a decide, puneți-vă următoarele întrebări:
- Care sunt obiectivele mele? Construiți mușchii, pierdeți în greutate, creșteți fitnessul? Adesea se aplică următoarele: cu cât aplicația este mai specifică, cu atât mai bine pentru anumite obiective. Pachetele generale sunt mult mai cuprinzătoare, dar de multe ori au informații mai puțin detaliate.
- Ce vreau să investesc? Este vorba despre timp: unele aplicații sunt potrivite pentru antrenamente ocazionale, altele creează planuri săptămânale complexe. Precizați-vă ce cerințe aveți pentru dvs. și pentru aplicație.
- Cât de importantă este comunitatea pentru mine? Unii oameni își ating performanțele de vârf numai în comparație cu alte persoane. Aplicații precum Freeletics se bazează pe comunitatea lor cu mii de utilizatori.
Deci, dacă alegeți o aplicație gratuită, o aplicație cu conținut plătit sau un program plătit, depinde și de propriile dvs. nevoi. Iată aplicații care sunt foarte populare printre utilizatori.
Aplicație completă de slăbit: Weight Watchers (WW) nu este doar o aplicație de fitness
Weight Watchers a devenit cunoscut pentru așa-numitul sistem de puncte pentru slăbit. Vedete precum Oprah Winfrey și Motsi Mabuse au fost cucerite ca susținători proeminenți ai programului. Între timp, WW a devenit un produs amplu și holistic: pe lângă punctele care pot fi acum colectate în aplicația Weight Watchers * pentru a vă verifica obiceiurile alimentare, veți găsi și conținut pentru mai mult exercițiu și sport - inclusiv un cuțit de fitness care include exerciții sportive Puncte bonus recompensate. Atenție: aplicația este gratuită, dar este necesar un abonament plătit pentru toate funcțiile.
Aplicație de fitness gratuită: Women Fitness - plan de antrenament pentru femei
Una dintre cele mai populare aplicații pentru femei de pe Google Play Store este acest program de exerciții de la Leap Fitness. Făgăduința: puneți-vă în formă în 7 minute pe zi - cu puțină grăsime abdominală, fundul ferm și picioarele subțiri. Diferite grupe musculare sunt antrenate în unități scurte în fiecare zi. Aplicația înregistrează pierderea în greutate, oferă instrucțiuni pentru exerciții (în diferite grade de dificultate) și nu face nimic altceva greșit. Majoritatea aplicației este gratuită, alte funcții pot fi activate cu sume mai mici, dacă este necesar.
Freeletics: aplicație populară cu funcții de plată
Antrenează-te fără studio, indiferent unde te afli? Asta promite aplicația Freeletics. Aplicația oferă un antrenor de fitness digital care creează planuri personalizate pe baza specificațiilor utilizatorului și oferă instrucțiuni specifice pentru exerciții. Obiectivele tale sunt în prim-plan: alergarea, pierderea în greutate sau construirea mușchilor? În funcție de preferințe, planul arată diferit. Există peste 30 de milioane de alți utilizatori în comunitate care pot motiva cu povești de succes și sfaturi. Pachetul plătit include, de asemenea, funcții precum coaching audio, rezumate complexe de formare și planuri de formare mai flexibile. Freeletics este o opțiune în special pentru persoanele care au ambiții mai mari de a investi în propria lor formă pe termen lung.
Cele mai mari puncte slabe ale aplicațiilor de fitness: faceți exercițiile corect?
Ceea ce nu oferă nicio aplicație: un expert care se asigură că faceți corect exercițiile sportive. Deoarece mișcările greșite pot avea efecte secundare nedorite sau chiar dăunătoare. Majoritatea aplicațiilor oferă acum videoclipuri sau cel puțin instrucțiuni ilustrate, dar nu există feedback real. Sfatul nostru: Dacă cunoașteți un expert în fitness, rugați-i să vă arate cum să faceți corect genuflexiuni, scânduri, burpee și altele asemenea.
Concluzie: aplicațiile de fitness chiar fac ceva?
Aplicațiile de fitness promit multe - și apoi asigură cu adevărat succesul. Ca întotdeauna, totuși, se aplică următoarele: utilizatorii trebuie să fie sinceri cu ei înșiși și cu aplicația, care ascunde pur și simplu bucata de tort atunci când înregistrează dieta nu trebuie să fie surprinși dacă obiectivele de fitness nu sunt atinse. Dacă este folosit corect și cu puțină motivație, reușitele pot fi observate rapid. Dacă trebuie să fie o aplicație de plată depinde de propriile dorințe. Dacă prețuiți marile comunități de Weight Watchers sau Freeletics, cu greu puteți evita abonamentele mici. Dacă doriți doar să vă antrenați, puteți folosi aplicațiile gratuite populare.
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.