Aplicația Lifesum Health - Obțineți sănătate, pierdeți în greutate sau câștigați mușchi

Lipidele. Cu toții am auzit de ei și suntem conștienți de efectul pe care îl au asupra noastră. Mulți dintre noi chiar ne petrecem ore întregi gândindu-ne cum să evităm alimentele care ar putea ajuta grăsimile să reintre în viața noastră.

Da ... știm cu toții despre lipide ... nu-i așa? Ce se întâmplă dacă ceea ce știm este complet greșit? Ce se întâmplă dacă ți-am spune că cel mai bun mod de a scăpa de grăsimea nedorită este să mănânci ... (nu o să crezi ...) GRAS! Evident combinat cu exerciții fizice! Această metodă se numește Dieta ketogenică.

Combate grăsimile cu grăsime, calea ketogenică

lifesum

Dieta ketogenică înseamnă că majoritatea aportului zilnic de calorii este alcătuit din grăsimi - deci nu vă faceți gura apă? Gândește-te: brânză, somon, unt, avocado, slănină, ulei de măsline, ouă, smântână grea ... miaaaam! (Bine, este aproape prea bine ca să fie adevărat și totuși este!)

Dar există o altă față a monedei: deși accentul este pus pe aportul de grăsimi, sunteți forțați să renunțați la carbohidrați - nu mai mult de 50g de carbohidrați pe zi (va trebui să vă luați rămas bun de la paste, pâine, zahăr pentru o vreme!).