Aplicație de post intermitentă Cele mai bune 3 aplicații de post gratuite testate

Postul intermitent este tendința de sănătate a anului 2019. Dieta promite atât sănătate, cât și pierderea în greutate. Acum există numeroase aplicații pe smartphone-ul dvs. care vă ajută să repetați. Am analizat mai îndeaproape cele mai bune trei aplicații gratuite de post intermitente pentru Android și iOS.

Postul intermitent înseamnă că nu mâncați alimente pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu, cu metoda 16: 8, nu veți mânca nimic timp de 16 ore și în mod normal timp de 8 ore. Cu toate acestea, mulți jură și prin metoda 5: 2, în care mănânci mâncare timp de 5 zile și postesc două zile. Smartphone-ul dvs. vă poate ajuta cu proiectul dvs. de post, deoarece există numeroase aplicații pentru acesta în magazinele de aplicații. Am verificat primele trei aplicații gratuite de post pentru Android și iOS.

1. Post intermitent - informativ

Aplicația gratuită pentru intervale de post de Thomas Streitberger este în primul rând informativă. Puteți afla tot ce trebuie să știți despre metodă în aplicație dacă atingeți elementul de meniu Post intermitent. În plus față de informațiile și metodele generale, există și numeroase sfaturi cu privire la subiecte precum fast-food-ul, foamea lacomă, ceaiul, băuturile alcoolice etc. În plus, poate fi creat un profil personal de post. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduceți date precum vârsta, înălțimea și greutatea țintă și apoi să introduceți timpii de post pentru fiecare zi. Alternativ, aplicația oferă șabloane din care puteți crea un plan pentru dvs.

Odată ce contul dvs. a fost configurat, veți vedea o prezentare personală, un calendar, statistici, reușite și planul dvs. săptămânal. Acolo documentați toate detaliile în detaliu. În plus, aplicația îți oferă un asistent care îți trimite notificări când începe faza ta de mâncare sau de post. Ne-a plăcut și ghidul, care te conduce pas cu pas prin postul tău intermitent. După ce ați făcut un pas, trebuie doar să atingeți Gata acolo și puteți continua - o motivație excelentă. Un alt mare avantaj al aplicației este că este complet gratuit și fără publicitate. Din păcate, aplicația este disponibilă numai pentru smartphone-urile Android.

Avantaje și dezavantaje

În acest fel, către noua aplicație intermitentă de post Post intermitent:

2. BodyFast - Profesionistul

Cea mai cunoscută aplicație în ceea ce privește postul intermitent se numește BodyFast. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați și creează un plan personal de post în fiecare săptămână. Dacă deschideți BodyFast pentru prima dată, trebuie mai întâi să furnizați informații despre valorile corpului, vârsta și obiectivele dvs. În versiunea gratuită aveți de ales zece planuri de post și un ceas de post care vă ghidează în săptămânile voastre. Numeroasele funcții de memento și baza de date de cunoștințe pentru postul intermitent sunt, de asemenea, practice. Deoarece sub elementul de meniu Cunoaștere veți găsi o selecție largă de întrebări care apar în legătură cu postul intermitent, astfel încât să știți exact în ce vă confruntați cu metoda.

Ne-au plăcut, de asemenea, reușitele articolului din meniu: acolo culegi diverse trofee într-o provocare de 25 de săptămâni, cum ar fi prima săptămână începută, o săptămână rapidă, cumpărături active sau curățarea activă a dinților. Astfel de obiective motivează și vă asigură că faceți cu adevărat postul intermitent. Dezavantajul aplicației este că întreaga gamă nu este gratuită. Există trei pachete diferite disponibile: Fie cumpărați Autocarul de post intermitent timp de 3 luni (2,31 euro pe săptămână), timp de 6 luni (1,92 euro pe săptămână), fie timp de 12 luni (1,15 euro pe săptămână) Săptămână). Acest lucru te motivează și se adaptează continuu progresului și obiectivelor tale. În fiecare săptămână primești sarcini variate pentru un stil de viață sănătos și multă putere. Dacă nu sunteți mulțumit, aveți o garanție de returnare a banilor de 14 zile.

Avantaje și dezavantaje

În acest fel, către noua aplicație intermitentă de post BodyFast:

3. Fastic - Comunicativul

Aplicația gratuită de post Fastic nu numai că vă sprijină cu postul intermitent, dar vă oferă și o comunitate imensă pentru a face schimb de idei. Prima dată când utilizați aplicația, vă conectați: Fie prin Facebook sau adresa dvs. de e-mail. Apoi completați datele dvs. personale: numele, sexul, înălțimea, vârsta, greutatea și greutatea țintă. În pasul următor selectați metoda de post dorită. Există trei categorii dintre care puteți alege: începători, cu experiență, В și profesioniști. În plus față de metodele bine cunoscute, cum ar fi 16: 8, veți găsi, de asemenea, timpi de post care vă permit să începeți mai ușor, cum ar fi 12:12 și metode pentru adevărați profesioniști în post, cum ar fi 23: 1. Meniul principal clar vă arată dintr-o privire cât timp aveți până la următoarea fază de mâncare sau de post.

În meniul principal vă puteți schimba și perioada de post și aveți la dispoziție planul zilnic, care vă arată cât de mare este progresul dvs. de slăbire, câți pași ați făcut și când următorul dvs. Postul începe. Ne-a plăcut foarte mult pedometrul integrat, care arată dacă v-ați atins obiectivele zilnice ale pasului sau dacă ar trebui să vă mișcați și mai mult, și memento-ul integrat pentru băuturi. În plus, dezvoltatorii aplicației acordă o mare importanță schimbului într-o comunitate: Fastic oferă posibilitatea de a se alătura unui grup de maximum cinci participanți. Motivația reciprocă ajută la post și exerciții fizice. Este păcat că Fastic este disponibil integral numai cu un abonament Plus plătit. Cu toate acestea, pentru funcții standard, accesul gratuit este suficient.

Avantaje și dezavantaje

Plan individual
Grup WhatsApp pentru schimb
Pedometru integrat
Memento de băutură

În acest fel, către noua aplicație intermitentă de post Fastic:

4. Concluzie - Rezultatul testului nostru

Indiferent dacă sunteți începător sau profesionist: cu toate aplicațiile de post prezentate aici, sunteți bine deservit dacă ați decis postul intermitent. Fiecare aplicație oferă o imagine de ansamblu bună a metodei, creează un plan individual pentru tine și te motivează să perseverezi în post intermitent cu trofee. Majoritatea informațiilor despre post sunt furnizate de aplicația de post intermitent, dar este disponibilă numai pentru Android. Mii de utilizatori jură prin aplicația intermitentă de post Bodyfast - „Ne-a plăcut aplicația datorită prezenței sale bune și ușor de manipulat. Vagonul de post intermitent este disponibil doar la un cost suplimentar. FoodBreak marchează mai ales cu contorul de pași și cu comunitatea integrată, dar publicitatea din aplicație este un pic enervantă.

Recomandările editorului

Michelle Holtmeyer a trăit la Bangkok un an după ce și-a terminat studiile de germană înainte de a se ocupa mai strâns de lumea tehnologiei. Acum vă oferă știri despre smartphone-uri și case inteligente.

6 comentarii

După un mic autotest, am decis să merg pentru Fastic. Îmi plac informațiile despre ceea ce face corpul. În plus, aplicația este foarte clară și sunteți bine motivat de partenerii de post (prieteni). Provocările și schimbul cu comunitatea sunt, de asemenea, cool, așa că nu trebuie să te chinui ^^. Dar, în cele din urmă, aplicațiile sunt toate foarte asemănătoare și probabil că veți ajunge la obiectivul dvs. cu toate acestea рџ ™ ‚

În primul rând, le-am instalat pe toate - cu excepția „postului de intervale”, deoarece nu funcționează cu iOS - și le-am șters din nou în scurt timp. Motivul este că am fost enervat de solicitările constante de a cumpăra o versiune completă.

Mi-e clar că ceea ce este bun nu poate fi gratuit. Deci, sunt destul de gata să plătesc pentru o aplicație.

Dar dacă nu sunteți atent, veți plăti 9,99 € pe lună pentru această aplicație, 29,99 € pentru 4 luni pentru alta și, în final, 19,95 € timp de 10 zile pentru acea aplicație. Unde vă puteți dezabona de la taxele lunare este în mare parte legat și ascuns. În plus, „procesul de dezabonare” implică un număr nesfârșit de clicuri și repetări ale întrebărilor „Sigur doriți acest lucru?”. Aceasta are deja o metodă direcționată pentru a renunța la utilizator în exasperare și pentru a permite plata să continue pentru fiecare perioadă.

Concluzie:
1. O activare a tuturor funcțiilor, de ex. pe săptămână, ar fi util să nu cumperi un porc într-o bătaie. Apoi, puteți decide dacă cumpărați versiunea completă.
2. Fără reînnoire automată, dar re-rezervați întotdeauna manual.

Acesta din urmă nu mai este disponibil pentru iOS рџ ? ‰

Am dorit să instalez Foodbreak - nu este disponibil în țara mea (Germania!). Ei bine, atunci Bodyfast - funcționează numai pe iPhone și iPad.
Nu am vrut să mă uit la micul ecran:-(.
În magazinul de aplicații, mi se oferă doar Fitmeo (contra cost).

Pauză de mâncare pe Google Play, când a venit comentariul ... nu a fost găsit.

Foodbreak este disponibil numai pentru IOS/Apple.