Aplicații de sănătate Într-o viață sănătoasă cu smartphone-ul NextPit
6 min timp de citire 6 min
De 2 ori împărțit 2
Magazinul Google Play este plin de aplicații de fitness și sănătate. În acest moment vă prezentăm aplicații care vă pot ajuta să slăbiți, să renunțați la fumat, să dormiți mai bine sau să mâncați mai sănătos.
Renunță acum!: În sfârșit, renunță la fumat
Aproape orice alt camion nu își exploatează atât de mult propriul corp și este atât de greu de scăpat ca fumatul. A renunța în cele din urmă este întotdeauna o rezoluție bună la sfârșitul anului, care este rupt mai repede decât toate promisiunile electorale. Există multe argumente împotriva dependenței și cel puțin la fel de multe abordări pentru a renunța. Aplicația Qwit este așezat ca un joc și te răsplătește cu medalii, vei obține, de asemenea, o defalcare a câte bastoane strălucitoare nu ai aprins și ce economii ai de la ele.
QuitNow!, Recomandarea mea personală, merge pe același mod și pune și mai mult accent pe componenta socială: astfel încât să nu trebuiască să treceți singur prin retragere, puteți împărtăși succesele dvs. și starea actuală cu alți utilizatori și alți utilizatori direct din aplicație și căutați sfaturi. Folosind indicatori de la Organizația Mondială a Sănătății, aplicația vă arată cum se îmbunătățește sănătatea dvs., iar succesele care sunt deblocate treptat vă mențin motivați.
Dormi ca Android: dormi mai bine și trezește-te
În somn ne relaxăm, celulele se regenerează, experiențele și impresiile zilei sunt procesate și stocate. Observăm impactul direct asupra bunăstării noastre în fiecare dimineață când ne ridicăm pe roți sau proaspăt împrospătați. O igienă adecvată a somnului și trezirea plăcută sunt esențiale pentru un somn sănătos.
Somnul ca Android te ajută să visezi oile electrice: monitorizând fazele de somn, nu vei fi smuls din somnul profund, ci vei fi trezit ușor. Statisticile oferă informații despre ciclurile de somn, o notificare la momentul potrivit te trimite la culcare și sunete naturale plăcute și frecvențe binaurale te aduc în țara viselor. Există funcții speciale pentru sforăitori, iar cei care se trezesc târziu sau notorii trebuie să rezolve sarcini pentru a opri alarma.
Yoga zilnică: sport și relaxare în combinație
Daily Yoga transmite ideea yoga ca activitate sportivă și relaxare corporală și se adresează utilizatorilor care sunt interesați în primul rând de elementele gimnastice ale yoga, exercițiile de stretching și relaxare. Multe dintre programele de exerciții oferite vizează pierderea în greutate și starea generală de sănătate a corpului. Daily Yoga oferă o bună introducere în acest sens chiar și în versiunea de încercare.
Datorită operației intuitive, vă puteți concentra asupra elementelor esențiale: conținutul exercițiului este ilustrat în detaliu cu materiale video și audio, precum și informații. Chiar dacă Daily Yoga nu poate înlocui un curs sub îndrumare profesională, aplicația are un singur avantaj: poți să faci antrenamentul singur fără străini și să-ți setezi propriul ritm.
Rezultate Runtastic: Încadrați-vă în douăsprezece săptămâni
Runtastic este cunoscut de mulți ca un însoțitor de alergare, dar cu Results, compania oferă, de asemenea, un program de antrenament cu greutatea corporală de câțiva ani. Cu Rezultate, un ciclu durează douăsprezece săptămâni, în fiecare săptămână puteți stabili dacă doriți să vă antrenați de trei, patru sau cinci ori. La început există un test de plasare, pe care îl repetați după douăsprezece săptămâni de antrenament pentru a face progresul vizibil.
În afară de planul de douăsprezece săptămâni, rezultatele au mult mai multe de oferit. Puteți oricând să inserați antrenamente individuale și chiar să vă creați propriile exerciții. Runtastic vă oferă, de asemenea, sfaturi despre o nutriție adecvată în aplicație. Pentru a putea vedea dacă antrenamentul merită, puteți să vă faceți o fotografie în fiecare zi și astfel să documentați procesul de schimbare și construirea musculară.
Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker
Ai prefera să faci jogging decât să faci antrenament cardio? Atunci Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker ar putea fi lucrul potrivit pentru tine! Exercițiul regulat vă menține în formă și este o componentă importantă în menținerea sănătății. Mai ales la început este dificil să-ți depășești sinele interior mai slab și să te conduci la exerciții. Runtastic Laufen & Fitness este un bun antrenor motivațional și însoțitor aici - indiferent dacă face jogging, alergare, drumeții, ciclism sau altceva.
Vă puteți seta obiectivele personale de fitness prin intermediul interfeței de utilizator simple și intuitive și puteți avea acces la statistici privind performanța, distanțele, hărțile și caloriile consumate. Biblioteca muzicală este bineînțeles integrată, la cerere o ieșire vocală vă informează despre rezultatele intermediare și vă motivează să perseverați.
Pentru a începe cu antrenamentul de bază, versiunea gratuită a Runtastic Running & Fitness este complet suficientă; dacă doriți să luați următorul obstacol, merită să faceți upgrade la Pro. Dacă sunteți interesat doar de numărarea pașilor, puteți utiliza pașii Runtastic.
Noom: Slabire sanatoasa
Noom: Slăbirea sănătoasă se adresează în mod clar tuturor celor care doresc să-și reducă greutatea. Aplicația adoptă o abordare holistică și oferă un punct central de contact care combină diferitele aspecte ale pierderii în greutate într-o singură aplicație.
În loc să trebuiască să instalați o aplicație separată pentru dietă, numărarea caloriilor, înregistrarea activității și sport, Noom: Pierderea în greutate sănătoasă este un bun punct de plecare pentru a face în sfârșit primul pas către greutatea ideală și pur și simplu pentru a începe.
Verificare cod: începe cu cumpărături sănătoase
Cumpărăturile sănătoase stau la baza unei diete sănătoase. Codecheck, o aplicație de scanare a codurilor de bare, vă ajută aici: aplicația vă arată ingredientele și valorile nutriționale ale articolelor recunoscute în culorile semaforului, dar este posibilă și o evaluare în detaliu. Aici aplicația se distinge în mod clar față de concurență: pe lângă declarațiile privind discutarea substanțelor individuale, există instrucțiuni despre producători, producție și avertismente pentru persoanele care suferă de alergii.
Dacă un produs conține ingrediente îndoielnice, site-ul web Codecheck vă va ajuta să găsiți o alternativă adecvată. Cu peste 14 milioane de produse, Codecheck are una dintre cele mai mari baze de date de aplicații de scanare și recunoaște codurile de bare, bare și QR.
BodyFast: Post intermitent cu aplicația
Dacă vrei să slăbești, vei întâlni în cele din urmă posibilitatea postului intermitent. Pe scurt, organismul nu primește nicio calorie în timpul intervalelor de post, care pot dura între opt ore și o zi, pentru a descompune celulele grase și toxinele și pentru a reduce sentimentul de foame. BodyFast este o aplicație care vă va ajuta în acest sens. Puteți folosi aplicația în modelul plătit cu puțin sub 10 euro pe lună cu antrenorul personalizat și câteva funcții suplimentare, dar o puteți încerca și fără costuri.
Care sunt recomandările tale pentru aplicațiile de sănătate care te ajută să slăbești, să renunți la fumat sau să trăiești mai sănătos? Scrieți-ne în comentarii!