Aplicații pentru slăbire și antrenament de alergare - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Aplicații pentru pierderea în greutate și antrenament de alergare
bună tuturor,
acum am încercat câteva aplicații, cum ar fi contorul de calorii de la FatSecret sau MyFitnessPal, care, totuși, oferă valori foarte diferite în ceea ce privește necesarul zilnic recomandat de calorii sau consumul de calorii în timpul antrenamentului.
De exemplu, aplicațiile îmi arată 3300 Kcal și 1880 Kcal ca aport zilnic pentru scăderea în greutate.
Pentru antrenamentele de alergare folosesc întotdeauna RunKeeper, care îmi place foarte mult, dar prezintă trasee destul de imprecise pe GoogleMaps și încă metri de altitudine imprecisi.
Ce aplicații sunt fiabile și utile?
Principalul lucru pe care vreau să-l fac în fiecare zi este să înregistrez ce anume am mâncat și cât ar trebui să mănânc și să fac mișcare, astfel încât să slăbesc „moderat”.
2400-2800 (în funcție de activitatea fizică/ocupație) sunt normale. 3300 sunt cu siguranță prea multe.
Am avut experiențe bune cu alimentația „conștientă” și exerciții fizice regulate de 2-3 ori pe săptămână. Cred că numărarea caloriilor este calea greșită.
Dacă utilizați aplicația RunKeeper pentru a rula, din câte știu, o puteți sincroniza cu versiunea plătită a aplicației Shape Up de numărare a caloriilor. Cu toate acestea, aplicația de la FDDB este mai fiabilă. De asemenea, puteți sincroniza acest lucru cu pagina de pornire fddb.info de pe computer. În ceea ce privește rularea aplicațiilor, există câteva subiecte pe subiect cu suficiente recomandări.
Se întâmplă că există un articol actual despre Spiegel Online despre acesta: Aplicații dietetice: Slăbește cu smartphone-ul tău - SPIEGEL ONLINE
Odată am avut o aplicație care îmi arăta mereu unde era cea mai apropiată rută de alergare când călătoream.
Din păcate am uitat numele, știe cineva asta?
Ultima revizuire de Laufschlaffi (30.09.2013 la 13:24)
O văd și așa. Tot ce trebuie să știi despre greutatea ta este dezvăluit în oglindă și îmbrăcăminte. Consider chiar că diferențierea numerică este o problematizare psihologică nefavorabilă a nutriției complexe/exercițiilor fizice/reducerii greutății. În schimb, ar trebui să vă întrebați reflectiv de ce aveți o problemă de greutate, unde este ancorată în viața de zi cu zi și cum puteți slăbi și compensa aceste ancoraje. La sfârșitul unei reduceri de greutate ar trebui să existe o greutate senzorială eliberată de cifre, o „greutate” sau bunăstare a propriei persoane. Pe de altă parte, optimizarea constantă de calcul și numerică este în mare parte o parte a problemei dietei și greutății în sine.
frumos, filosofic, răspuns,
din păcate sunt fizician și am nevoie de numere (=
Știe cineva o aplicație pentru planuri automate de antrenament, sau este utilă sau ar trebui să planificați singur totul?
@Mimimiie
Multumesc pentru sfat
@Chrizz: Folosesc aplicația de rulare „micoach” de la Adidas, există planuri de antrenament automate care sunt bune cel puțin pentru mine. Distanțele de rulare nu sunt măsurate mai fiabil decât cu alte aplicații, deoarece receptoarele GPS pentru smartphone-uri mici își ating limitele.
Este o prostie - am avut înregistrări de la aproximativ 10 smartphone-uri până acum - există diferențe uriașe.
Diferențele se datorează atunci diferitelor modele de smartphone sau aplicațiilor?
Cel puțin cu smartphone-ul meu cu aplicații diferite, nu am observat diferențe mari în ceea ce privește acuratețea traseelor înregistrate. Aplicațiile își obțin toate datele de la același senzor GPS, cum ar trebui să genereze diferențe mari de calitate (cu același smartphone)?
Este de la sine înțeles că există smartphone-uri cu receptoare GPS mai bune și cele mai slabe. Dar aplicația nu are nicio legătură cu asta?
Ei bine, asta a fost puțin acum, dar a contribuit deja la întrebarea actuală.