Aplicațiile ajută la scăderea în greutate a bolilor de obezitate IFB
12 decembrie 2013
Gama de aplicații pentru o schimbare a dietei sau mai mult antrenament este diversă.
Pentru documentarea aportului zilnic de calorii, ca contor de pași sau antrenor de fitness: gama de aplicații pentru a sprijini o schimbare a dietei sau a unui program sportiv echilibrat este diversă. Prin instalarea diferitelor programe, smartphone-ul pare a fi un versatil în ceea ce privește sfaturile nutriționale și de formare. Dar ce pot face cu adevărat programele promițătoare pentru smartphone-uri și tablete?
Cu peste 5 milioane de descărcări pe sistemul de operare al telefonului mobil Android, aplicația Noom este unul dintre cele mai frecvent descărcate programe pentru a sprijini o schimbare a dietei și a programului de antrenament asociat. Versiunea de bază este disponibilă gratuit atât pentru smartphone-urile Android, cât și pentru iPhone. După introducerea datelor personale de vârstă, înălțime, greutate și greutatea dorită, software-ul creează un plan personal de scădere în greutate. Aceasta se bazează în principal pe metoda deficitului de calorii; H. ar trebui să consumați mai puține calorii decât este necesar pentru a reduce rezervele de grăsime. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să introduceți mesele zilnice și sesiunile de antrenament cât mai precis posibil și să încercați să rămâneți în intervalul de calorii specificat. Aplicația acceptă și motivează cu numeroase sarcini speciale sau puncte bonus atunci când atinge obiectivele specificate. În plus, oferă un antrenor de fitness integrat, o bază de date cu produse alimentare, un contor de pași și un forum pentru schimbul de idei cu alți utilizatori.
Cei care preferă să-și analizeze și să-și îmbunătățească comportamentul sportiv pot încerca una dintre numeroasele aplicații de fitness. Una dintre cele mai populare, a cărei versiune de bază este disponibilă gratuit, este Runtastic Running & Fitness. Cu ajutorul sateliților (GPS), aplicația înregistrează și evaluează activitățile sportive ale utilizatorului, cum ar fi alergarea, ciclismul, drumețiile, mersul pe jos sau joggingul. Rezultatul este informații despre viteză, consumul de calorii sau distanța parcursă. Progresul este arhivat într-un jurnal de pregătire și statistici generale.
În plus față de aplicațiile extinse Noom și Runtastic, există și numeroase programe mai mici care pot susține cel puțin o schimbare a dietei. Aplicațiile gratuite Cumpărături în mod conștient, MyFitnessPal Calorie Counter sau Calorie Counter conțin o bază de date cuprinzătoare de alimente care poate fi utilizată pentru a număra caloriile zilnice. Există, de asemenea, aplicații precum Diet Point sau Eat Smarter, care oferă numeroase idei de rețete cu informații despre calorii. Acum există chiar programe precum Food DB care afișează informații nutriționale după scanarea codului de bare al ambalajului alimentelor.
În cele din urmă, însă, toate aplicațiile menționate au un lucru în comun: sunt absolut dependente de introducerea corectă și completă a datelor utilizatorului. Dacă informațiile personale sau mesele sunt înregistrate incorect sau incomplet, aplicațiile nu vor funcționa corect. În plus, asistenții digitali pot oferi doar asistență. Un program de nutriție și antrenament susținut medical, oferit de Boli de obezitate IFB, poate răspunde mai bine circumstanțelor individuale și oferă, de asemenea, sfaturi personale indispensabile. În orice caz, un lucru este necesar în toate cazurile de terapie: motivația și autodisciplina corespunzătoare pentru o viață mai sănătoasă.
Au dorit participanții la studiile clinice
Informații despre studiile IFB pot fi găsite la „Participare la studii”