Aportul de BCAA

Se vorbește despre aportul de BCAA atunci când aminoacizii cu lanț ramificat sunt furnizați corpului. Aportul de BCAA ar trebui să aibă loc în principal înainte de efort pentru a sprijini construirea mușchilor.

Când luați BCAA, se consumă aminoacizi esențiali importanți, de care organismul are nevoie în special în timpul stresului ridicat, cum ar fi antrenamentul de forță. Antrenamentul poate fi susținut în mod optim prin administrarea de BCAA.

Când trebuie luat BCAA?
Aportul de BCAA are loc înainte de sesiunea de antrenament. Când luați BCAA prin capsule, acestea trebuie luate cu 25 de minute înainte de antrenament, astfel încât aminoacizii esențiali importanți să fie disponibili organismului la timp pentru începerea antrenamentului. Când luați BCAA prin fiole, este suficient dacă sunt luate cu puțin timp înainte de începerea antrenamentului. Aici aminoacizii sunt sub formă dizolvată și pot pătrunde imediat în sânge. De acolo sunt transportați către mușchii acolo unde sunt necesari.

Sportivii avansați jură cu un aport suplimentar de BCAA după antrenament, deoarece BCAA administrate anterior au fost consumate până atunci. Acest lucru ajută mușchii să se regenereze, ceea ce este deosebit de important atunci când te antrenezi de mai multe ori pe zi.

---