Aprilie 2018
rulează ... Nu
În ceea ce privește alergarea, nu s-au întâmplat prea multe săptămâna aceasta. Motivul pentru aceasta este stomacul supărat (sau orice altceva, nu am fost la medic). În orice caz, m-am simțit foarte murdar de luni, iar sportul a fost exclus. Așa că nu am putut participa la întâlnirea de alergare din ambele zile, ceea ce nu mi-a fost ușor. Cel puțin am reușit să folosesc timpul fără stres pentru a economisi ligamentele întinse ale ultimei acțiuni forestiere. Marți (1 mai) este sărbătoare publică, de asemenea, nu va exista nicio întâlnire de alergare, dar cred că voi face oricum traseul de 10 km pentru a nu pierde din nou legătura.
De asemenea, m-am înscris la compania condusă la Trier. Am adunat 10 participanți împreună. Aceasta este semnificativ mai mult decât mă așteptam de fapt. Sunt foarte fericit de asta, desigur, și sper că toată lumea se distrează cu asta. Înscrierile noastre pot fi citite aici: LINK
Duminică = zi de alergare
Trebuie doar să profitați de o duminică care începe cu temperaturi calde și câteva raze minunate de soare.
Micul videoclip rulat de astăzi:
Noii ochelari de soare (2,99 €) nu se remarcă datorită greutății lor reduse, pot rezista antrenamentelor de alergare și sunt bine pregătiți pentru preț. Sunt aici. Designul este absolut fin și își servește scopul mai mult decât suficient.
Pot recomanda și Mattheiser Weiher ca traseu de alergare, este întotdeauna distractiv să alergi acolo. Plimbătorul care vizitează parcul cu oi și capre în loc de câini era și el din nou afară.
Doar 2 luni și 2 zile până la marele obiectiv și, pentru prima dată, chiar am speranța de a atinge obiectivul stabilit în viață.
Mă simt atât de bine ....
Ce antrenament minunat de alergare! Pe lângă toate necazurile private inutile din ultimele zile, alergatul este ceea ce îmi curăță capul. Așa că astăzi mi-am început antrenamentul de alergare plin de vigoare și mare anticipare. 10 km erau din nou în plan, vremea era perfectă și aerul atât de curat și clar încât fiecare respirație profundă a fost o adevărată plăcere pentru plămâni.
Ca întotdeauna, primul kilometru este cel mai greu. De fiecare dată când cred că nu pot termina alergarea cu succes, dar de îndată ce ritmul de alergare este găsit și Höllenberg s-a terminat, restul cursei „aproape” funcționează singur. De la km 6 am făcut intervale mici pentru a obține un pic de gust de antrenament de viteză.
Cumva totul a funcționat bine și rezervele de energie nu erau încă epuizate. Ellen, campioana mea de alergare Yoda, a spus că ar trebui să accelerăm puțin și împreună cu un alt alergător (oh, Doamne, chiar nu știu cum să-mi amintesc numele) am activat arzătorul și am încălzit cu adevărat ultimii câțiva kilometri. A fost minunat!
Ellen nu va fi acolo joi! Wuhaahaa, cum ar trebui să supraviețuiesc traseului.
O nouă prelungire a distanței a fost anunțată pentru săptămâna următoare. Să vedem dacă pot să o fac.
Nou succes: 10 km
Ce mai zi. Puțin mai obosit decât de obicei, am mers la clubul de alergare. Ziua în birou nu a fost solicitantă din punct de vedere fizic, ci mental destul de stresantă. Vremea nu a anunțat, de asemenea, nimic bun. Au fost anunțate ploi și furtuni și cerul a indicat o prognoză exactă. Așa că m-am îmbrăcat deja cald. Cămașă de alergare, pulover de alergare și jachetă de ploaie. După cum sa dovedit după un kilometru, a fost o greșeală uriașă. Chiar înainte de faimoasa urcare pe traseul de alergare Föhrener, transpiram ca un porc. Nici să-mi scot jacheta nu ar fi fost o idee bună, pentru că nu-mi permit răceala în acest moment. Așa că ați lăsat jacheta pornită și ați folosit transpirația ca o reducere suplimentară a greutății. Ar trebui să învățăm din greșeli și asta nu mi se va întâmpla a doua oară de acum înainte.
Când panta groazei a fost depășită, Ellen m-a întrebat dacă aș fi dispus să mă agăț de un kilometru și de data aceasta să alerg 9 km. Încă un kilometru? De ce nu? Așa că am alergat o tură suplimentară. Turul mi s-a părut deja cam ciudat, niciun kilometru nu s-a simțit atât de lung.
Când m-am întors la punctul de plecare, o privire la aplicația Runtastic mi-a spus că sentimentul meu nu fusese înșelat. Am alergat 10 km astăzi!
Pentru prima dată de când am început să alerg, am reușit să alerg 10 km. Sunt extrem de mândră de mine și infinit de recunoscătoare că Ellen a parcurs traseul obositor cu mine și m-a atras. Desigur, mâine și poimâine se vor răzbuna cu o mulțime de mușchi dureroși, dar bucuria celor 10 km depășește. Poate și ar trebui să continue astfel.
Din păcate, cursul de alergare pe care l-am rezervat la Citysport la începutul anului nu are loc din cauza lipsei înregistrărilor. Este păcat, pentru că primul curs de alergare a fost grozav, dar de când sunt membru al clubului de alergare Schweich, cursul mi-a dat probleme de programare.
Va, va ....
Joi = zi de antrenament de alergare în Meulenwald. Deci și astăzi. Grupul nostru de alergare „lent” a fost puțin mai mare astăzi și am început alergarea de 8 km chiar la ora 19:00. Vremea s-a adaptat întotdeauna planului nostru de antrenament de până acum. Era frig, dar a rămas uscat. Antrenamentul pare să dea roade, „ascensiunea iadului” (1,4 km în sus, am descris-o cu puțin timp în urmă) mi-a fost mult mai ușoară, iar ritmul cardiac a rămas în cea mai mare parte în intervalul „normal”. De asemenea, am mărit ușor ritmul și am parcurs distanța în puțin mai puțin de o oră pentru prima dată. Momentul nu este momentan important pentru mine, este doar înregistrat. Este mai important pentru mine că de data aceasta pista nu a fost atât de dificilă pentru mine.
Nu putem decât să sperăm că acest efect va continua și că extensia rutei pe care dorim să o abordăm în săptămâna viitoare nu va fi prea dificilă.
Din moment ce par să am unul sau altul cititor și am fost deja întrebat de ce nu fac bloguri video în prezent, aș vrea să intru pe scurt. Sunt într-un grup nou în care nu cunosc atât de bine oamenii. Întrucât ar trebui să fac înregistrarea video în timp ce alerg, inevitabil aș filma și alte persoane și aș interveni neintenționat în intimitatea celor care călătoreau. Voi cere un permis de filmare în următoarele săptămâni, dar în prezent prefer să mă concentrez pe stăpânirea noilor provocări.
Dar așa cum sunt, planific unul sau două videoclipuri pentru viitorul apropiat și mai ales ÎNAINTE de oraș. Aceasta include un videoclip de antrenament care îmi va arăta toate fațetele și fazele din timpul antrenamentului meu pentru cursa orașului. Așadar, fiți curioși, este sigur că va fi distractiv pe acest site!