Aprovizionare De L; Adult peste 55 de ani - Vrei să mănânci bine
Alimentează după 55 de ani, este ușor cu alimentele potrivite !
Mănâncă bine să te bucuri de el
În anii șaizeci, ni se deschide o nouă viață.
Mai mult timp liber, dorința de a te distra, de a te bucura mai mult de cei dragi ...
Aceasta este și vârsta când trebuie să începeți să vă monitorizați starea de sănătate puțin mai aproape.
Și să te bucuri din plin de ea și să te menții în formă, dacă am începe prin a mânca bine ?
Fundamentele
Mănâncă bine în cantitate suficientă:
Contrar credinței populare, necesitățile de energie după 55 de ani rămân substanțial aceleași ca la 30 sau 40 de ani, pentru o activitate egală.
Mănâncă bine pentru a lupta împotriva pierderii musculare:
carne, pește, ouă; este important să păstrăm proteinele în dieta noastră zilnică.
Mănâncă bine pentru a umple calciu:
3 până la 4 produse lactate pe zi, este esențial pentru menținerea capitalului osos.
Ritmul potrivit pentru a mânca bine
Mănâncă bine după 55 de ani:
este să continuați să distribuiți corect aporturile în timpul zilei: 3 mese și 1 gustare după-amiaza, este ideal.
Ia-ți timp să te distrezi ...
Lipsa poftei de mâncare, pierderea gustului, probleme de sănătate, izolare ...