Aqua Zumba O petrecere la piscină care te face să te potrivești! Potriviți pentru distracție
Zumba în apă? Cu acest antrenament la piscină, chiar și începătorii se pot lăsa într-adevăr și, în același timp, pot face ceva pentru mușchii și fitness-ul lor.
V-ați săturat de un antrenament urât? Dacă vizita convențională la sala de sport pare un pic plictisitoare, ar trebui să aruncați o privire la Aqua-Zumba. Acest antrenament pe apă se bazează pe binecunoscutul concept de fitness, în care sunt combinate elemente de muzică latino-americană, aerobic și dans. Ritmurile fierbinți de salsa s-au revărsat acum în piscină, unde o sesiune umedă devine un antrenament complet - pentru că, dacă participi, uiți rapid că faci sport și nu la o petrecere la piscină.
Aqua Zumba - cum funcționează?
Pe lângă coregrafiile tradiționale Zumba, Aqua Zumba constă în aerobic clasic acvatic, cum ar fi lovirea piciorului delfinului sau alergarea la fața locului. Deci, totul devine antrenamentul perfect de cardio și rezistență, datorită atmosferei relaxate, a unuia sau a două stropiri și a muzicii optimiste, la care puteți cânta, distracția nu este neglijată. Datorită rezistenței la apă, pașii de dans nu pot fi efectuați la fel de repede ca pe uscat, astfel încât o astfel de sesiune de biliard este mai lentă decât o clasă de Zumba convențională. Acest lucru face ca Aqua Zumba să fie o introducere excelentă în sportul de dans pentru începători, dar nebunii de fitness își vor câștiga și banii.
Flotabilitatea face exercițiile în apă mult mai extenuante, ceea ce duce la un antrenament intens.
O cursă Aqua Zumba de o oră poate arde în jur de 400 de calorii. În plus, fiecare parte a corpului este stresată: picioarele, trunchiul și brațele sunt mișcate. Deosebit de practic: Deoarece mișcările au loc sub apă și nu pot fi observate îndeaproape, participanții care se îndoiesc de capacitatea lor de a dansa nu trebuie să se rușineze.
Pentru cine este potrivit aqua zumba?
Șobolani de apă de toate vârstele se pot aduna pentru acest antrenament distractiv în piscină. Deoarece exercițiile din apă sunt blânde pentru articulații și oase, Aqua-Zumba este potrivit și pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu leziuni articulare. O petrecere la piscină Zumba este, de asemenea, ideală pentru persoanele supraponderale, deoarece vă permite să vă formați în mod durabil. Nimeni nu are nevoie de cunoștințe anterioare, motiv pentru care și copiii pot lua parte la această plăcere umedă. Aqua-Zumba este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elimina frica de apă pentru începători.
Cum să te bucuri de el?
Vă puteți înscrie la cursurile Aqua-Zumba în numeroase piscine interioare și exterioare, prin care acestea sunt deseori oferite în unități și - în funcție de numărul de ore - costă între 40 și 90 de euro. Cu toate acestea, în majoritatea piscinelor vă puteți asigura că acest lucru este cu adevărat cel mai potrivit pentru dvs., cu o clasă de probă în prealabil.