Aqua-fitness
Antrenarea împotriva rezistenței la apă
Aerobicul acvatic este doar un sport pentru seniori?
Antrenamentul împotriva rezistenței la apă, gimnastică și jogging în apă este pentru toată lumea.
Acestea promovează rezistența, întăresc mușchii, strâng țesutul și protejează articulațiile, ligamentele și tendoanele.
au un efect de antrenament suplimentar pe lângă activitatea fizică: rezistența la apă.
În timp ce înotul vizează o rezistență cât mai redusă la apă, este exact opusul aici.
Cu cât rezistența la apă este mai mare, cu atât mai bine.
Pentru a contracara munca, întărește mușchii, favorizează circulația sângelui în piele, masează și strânge țesutul conjunctiv.
Mult mai ușor în apă - de aceea, fitnessul acvatic este la modă
Aqua fitness este, de asemenea, deschisă persoanelor care nu practică niciun sport de mult timp.
Chiar și persoanele supraponderale se mișcă mai ușor aici, deoarece nu puteți simți decât o zecime din propria greutate corporală în apă. Acest lucru este asigurat de gravitația în apă și flotabilitatea.
Dacă aveți probleme de sănătate suplimentare, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil.
Gimnastica de fitness în apă rece (27 de grade) este un antrenament blând și eficient pe tot corpul.
Arderea grăsimilor este mărită și cu aproximativ 40% mai multe calorii sunt arse. Cei care se simt mai ușori și mai subțiri în apă sunt adesea mai motivați.
Antrenamentul pe apă de 30 de minute este ușor de ținut și merită.